Делала шреды с Джиллиан. Все, кроме отжиманий, делать уже легче. После занятия стараюсь побольше растягиваться, т.к. с гибкостью тоже все плохо.
Девушки, кто знает хороший комплекс для развития гибкости и растяжки после упражнений, посоветуйте свой любимый!
Питание 1640 и 1715 ккал. Моя граница 1660 - рассчитала основной обмен, прибавила 500 ккал на грудное вскармливание (т.к. мой сынок питается только грудным молоком), и вычла те же 500 ккал для создания дефицита калорийности рациона.
Сегодня вес 58,5. Объемы практически не изменились((
Делала шреды с Джиллиан. Все, кроме отжиманий, делать уже легче. После занятия стараюсь побольше растягиваться, т.к. с гибкостью тоже все плохо. Девушки, кто знает хороший комплекс для развития гибкости и растяжки после упражнений, посоветуйте свой любимый! Питание 1640 и 1715 ккал. Моя граница 1660 - рассчитала основной обмен, прибавила 500 ккал на грудное вскармливание (т.к...
Читать полностью
Пока нет комментариев.