Сегодня день на крупах. Решила провести его на овсянке и хлебцах. Очень хочется пшонки, но, наверное, ее нельзя... уж слишком она калорийная.
Вчера пришлось делать творожный день, а позавчера, как я говорила ранее, фруктовый. На весы пока не встаю, но по ощущениям - это мой самый продуктивный круг. Стоит добавить, что последние два дня я почти не ела. Во вторник было две сливы, персик и 100 грамм фруктового салата, а вчера пачка обезжиренного творога и глоток сладкой "Активии" за неимением ничего более подходящего.
Вот так. Надеюсь, после сегодняшнего зажора у меня не будет привеса.
Сегодня день на крупах. Решила провести его на овсянке и хлебцах. Очень хочется пшонки, но, наверное, ее нельзя... уж слишком она калорийная. Вчера пришлось делать творожный день, а позавчера, как я говорила ранее, фруктовый. На весы пока не встаю, но по ощущениям - это мой самый продуктивный круг. Стоит добавить, что последние два дня я почти не ела...
Читать полностью
А я просто обожаю пшенную кашу, она очень полезна, я сначала ее в воде отвариваю, а потом добавляю молока и варю до готовности, а если еще и сухофруктов добавить, то будет просто объедение!!!!
а вчера пачка обезжиренного творога и глоток сладкой "Активии" за неимением ничего более подходящего.
Вот так. Надеюсь, после сегодняшнего зажора у меня не будет привеса.
омг, пачка творога и глоток активии это зажор?????? Вообще -то это в 3 раза ниже основного обмена.
Я знаю. Просто в этот раз мне надо добиться очень хороших результатов. А вес уже уходит ну очень медленно.
Да я и не голодаю, в принципе. Пшенично-ржаные цельнозерновые хлебцы не дают.)
Может, ему просто больше некуда уходить... А еще это может быть плато, тогда надо просто набраться терпения и ждать, пока организм не соскучится по похудению...
Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Гречневая ядрица 14,0 12,6 2,6 68,0 329
Гречневая продел 14,0 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14,0 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12,0 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14,0 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334
Рисовая 14,0 7,0 0,6 73,7 323
Пшеничная "Полтавская" 14,0 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10,0 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325
Просто я не понимаю, зачем писать о молоке и сухофруктах в такой группе.
омг, пачка творога и глоток активии это зажор?????? Вообще -то это в 3 раза ниже основного обмена.
тоже немного. НА лепестках вес уходит даже если не ограничивать себя и не голодать.
Да я и не голодаю, в принципе. Пшенично-ржаные цельнозерновые хлебцы не дают.)