начало круиза

АлисаВ пишет:

тип чередования 2/0, те 2 ЧБ дня, а остальные 5 дней обычное питание в умеренных количествах.

я о таком чередовании и не слышала даже ...

в книге и др варианты есть

ну..это не совсем чередование, но удачи тебе!

А фрукты разве можно на Чередовании? Эт у тебя своя диета какая-то Удачи

девы не ссортесь, есть в книге такое чередование, надеюсь можно цитировать...

"Но существуют и другие эффективные модели:

• третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;

• вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами"

Мне кажется, что самое правильное выбрать что-то для себя комфортное и придерживаться этого, если как побочный эффект - еще появляется хорошее настроение, легкость, снижение веса - красота. Другой вопрос, что если лишнего веса много, и уже есть решимость что-то с этим делать, то можно придержитьваться питания построже с чередованием 1/1 или другим удобным вариантом! Но опять же, нужно к себе прислушиваться и выбирать то, что удобнее именно Вам, что комфортно соблюдать на протяжении очень длительного времени, в идеале всю жизнь. Нет универсальных рецептов, каждый рассказывает исключительно о своем собственном опыте, а наша задача - подобрать наш собственный, уникальный и подходящий именно нам! Удачи Вам, и легкости во всем теле!

Конечно лучше выбрать наилучший для себя вариант, но просто в данном варианте, кг уходить будут медленно. Если вам это подходит, то тогда только на здоровье!

Все правильно, я тоже так считаю, но порой хочется ускорения темпа

Ви молодец уже потому что решили что-то делать с лишними кг. а как вы будете это делать,это уже ваш выбор.Вы должны прислушиваться к своему организму,к тому какие чувства вы испытываете на диете.И только после этого должно быть решение оставаться на диете или искать другую,более подходящую для Вас.Если Вам это чередование подходит,то вперед и только вперед!!!И пускай потеря веса не будет быстрой,но это будет потеря,а не прибавление!Удачи Вам

удачи! отпишитесь,как при таком чередовании уходят килограммы-интересно! я себе выбрала 1\1-поэтому спрашиваю