Мне нравится эта диета. Я несколько раз на ней сидела, мне помогает, если наступает жор, уменьшить объем желудка и настроиться в дальнейшем на правильное питание. Вот и в этот раз целую неделю лопала все подряд, не могла остановиться
... И с пн решила, что пора на эту диетку
)
Я встречала разные менюшки для этой диеты. В этот раз использовала это:
7.00 - чёрный, горячий чай без сахара
9.00 - варёное яйцо
11.00 - 1 ст. ложка распаренного изюма
13.00 - 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15.00 - 1 стакан томатного сока
17.00 - яйцо
19.00 - яблоко
21.00 - 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)
Скажу честно, что были нарушения, причем запланированные и осознанные
))
Вместо томатного сока был салат из одной помидорки и огурчика с 0.5 ч.л. масла. Мясо иногда заменяла на 100 г творога. А вместо кефира... мороженое
Ну никак я без него)))) Мы этим летом с любимым приобрели чудо-привычку, от которой никак не может избавиться и которая подрывает все мои похудательные начинания на корню
)) По ночам кушаем мороженое. Вечером идем гулять с малышом и покупаем 2 рожка, а ночью, когда он уснет кушаем
...)В течение дня пила зеленый чай с молоком, около 0.5 л наверное молока за день выпивала и кофе с сахаром утром
Это еще 2 мои привычки, на борьбу с которыми пока нет сил))
Вот такая у меня была диета
Конечно, если соблюдать строго, результаты наверное были бы лучше, но зато я не сорвалась и результатом довольна. Своей цели достигла)
А вот и результаты:
День 1. 13.08. (начальный) - 68,8
День 2. 14.08. - 67,5 (-1,3)
День 3. 15.08. - 67,6 (+0,1)
День 4. 16.08. - 67,0 (-0,6)
День 5. 17.08. - 66,6 (-0,4)
День 6. 18.08. (итоговый) - 66,5 (-0,1)
Ура!
Всего за 5 дней ушло 2,3 кг)) Сейчас я вернула прежний свой вес до обжираловки
)) Сейчас небольшой перерывчик
и снова вернусь
))
эта диета только на неделю? или можно подбирать меню и на более долгий срок? и как часто вы повторяете цикл этой диеты?