В общем я решила худеть - считая ккаллории... (блин.. как это слово правильно-то пишется???
)
Для себя я вижу это оптимальным решением - можно позволить все что угодно, но в пределах разумного.. т. е самый максимум 1500ккал...
Я буду стараться придерживаться границы в 1200ккал
... и в воскресенье делать себе небольшой расслабончик в пределах 2000ккал.. надо же иногда праздники устраивать...
Сегодня, как первый день
, я не стала резко ограничивать себя... надо ж постепенно чтоб организм привыкал к новому режиму питания...
В общем у меня получилось около 1400ккал...
и последний раз я поела в 8 часов вечера - как только домой приехала.. кефирчиком с мандаринками))) и вот через 4 часа спать ложусь)))
На счет взвешиваться - буду конечно часто, потому как не вытерплю сама.. но здесь буду отчитываться по пятницам) (эта, которая будет - не в счет
) о своих недельных результатах...
и к слову - не ждите от меня частых отчетов о похудении... раз в неделю - самое оптимальное...
я лучше о чем-нибудь другом писать буду
и, ох мой спорт
я с ним не дружу и пока не готова дружить.. на него я еще не созрела... так что пока просто меньше жру
вооооот))))
бусечки мои! спасибо что вы со мой! и я с вами!!!
p.s... сегодня ездила в косметологический кабинет по поводу фотоэпиляции.. и что-т мне там совсем не понравилось: ни само место, ни косметолог.. что я временно отложила данную процедуру, пока не найду другое место... вот..
В общем я решила худеть - считая ккаллории... (блин.. как это слово правильно-то пишется??? 
Правильно, не взвешивайся часто, тебе не нужно знать в день 200-300 гр, лучше сразу за неделю, это стимулирует.
А на счет спорта, пока не ходишь ни куда введи в самоотчет зарядку на мин 20 в любое удобное время и с любым, для начала, удобным комплексом. Это дисциплинирует, потом плавно поменяешь, главное привыкнуть.
А мы терпеливые, подождем результаты.
у меня напротив дома должен скоро открыться спортивный центр..я все туда свои лыжи намыливаю...
а зарядка - ну хоть убей...не могу...
меня когда мама раньше заставляла - до слез доходило...я там пресс качаю, а сама душусь от слез...это ж тоже неправильно...
я? ну-ну..
как ты вообще про него запомнила...
пасиба
А со спортом ты не затягивай. сбрасывать начнешь резко, кожа повиснет, тебе это надо? 15 минут бодифлекса, думаю, сильно не напрягут тебя, а подтянуть объемы помогут ой как!
В конце концов, кто я такая, чтоб тебе что-то говорить))))
а я слушаю-слушаю и на ус мотаю...
Ты такая хорошая
Смотри сама и делай так, как удобно ТЕБЕ!
а вообще взаимно) и спасибо
мне по сути нравится бодифлекс..ничего против его не имею..ток пока не в моем исполнении..
А ты уговори свой организм. А то о том, чтоб побаловать его - подумала, а о том, чтоб повоспитывать на предмет занятий...он тебя уговорил
А пока и не расслабляйся
отчет раз в неделю максимум и все!
Ты только того...не радуйся. Мы на страже талии твоей!!!
пасиба))))
так что не спорь))))))))))