на завтрак сделала дюкановский блинчик
на обед схомячила курицу отварную с кефитчиком
на ужин съела куриный бульон куда покрошила яичный белок и зелень петрушки ну и воды много пила по спорту 30 мин. с Д. М.
на завтрак сделала дюкановский блинчик на обед схомячила курицу отварную с кефитчиком на ужин съела куриный бульон куда покрошила яичный белок и зелень петрушки ну и воды много пила по спорту 30 мин. с Д. М.
Читать полностью
ой это блин который служит основой для различных изделий. Начиняется чем угодно. По идее это лепешка) Я сделала так: 2 столовых ложки овс. отрубей ст. ложки кефира 0 %, 1 ложка молока 1,5% и яйцо одно взбила все вылила на антивопригарную сковороду и поджарила) рецепт блина классического есть на форуме.