Меню на 26 пунктов

Меню на 26 п.

Завтрак

омлет
2 яйца 4
120 мл 0.5 % молока 1
помидоры, лук, шампиньены 0
1 ч. ложка раст. масла 1
1 кусок черного хлеба 1
1 ч. ложка 40 % маргарина 0.5
яблоко 0
чай или кофе 0
итого 7.5 пунктов


Обед

3 – 4 вареных картофелины 2
150 гр поджарки из постной свинины 5
200 –300 гр овощного салата, заправленного 0
1 ч. ложкой раст. масла и лимонным соком 1
250 мл пахты 1.5
итого 9.5 пунктов


Ужин

овощные котлеты
1 сырая картофелина, морковь, лукавица, яблоко 1
1 сырое яйцо 2
2 ст. ложки муки 1
1 ч. ложка растительного масла 1
Овощи измельчить, смешать с яйцом и мукой, разделать под котлеты и жарить на тефлоновой сковороде.
В качестве гарнира - 8 ст. ложек консервированного горошка 1
чай или кофе 0
итого 6 пунктов


Закуска

1 банан 1
5 ст. ложек киселя с 200 мл 0.5 % молока 2
чай или кофе 0
итого 3 пункта


меню на 26 пунктов второй вариант

Завтрак

3 куска ржаного хлеба 3
2 ч. 40 % майонеза 1
90 гр постной ветчины 3
200 гр помидор 0
с 3 ст. ложками 10 % сметаны 1
апельсин 0
чай или кофе 0
итого 8 пунктов


Обед

6 ст. ложек отварного риса 3
200 гр филе судака, жаренного в собственном соку 4
1 ч. ложка растительного масла 1
200 –300 гр вареных овощей 0
киви 0
чай или кофе 0
итого 8 пунктов


Ужин

суп из помидор
банка помидор без кожуры в собственном соку 0
2 больших варенных картофелины 2
4 ч. ложки сыра с хреном 2
2 куска хлеба 2
2 ч. ложки 40 % маргарина 1
груша 0
чай или кофе 0
итого 7 пунктов


Закуска

400 мл светлого пива 3