6-й день Атаки, продолжать или остановиться, и идти дальше?
Девочки всем привет,
На самом деле сегодня мог бы быть 7 день, но в первый день съела яблоко и решила его не считать, так сказать пробный день. Атаку переношу хорошо, даже удививляюсь как у меня получается обходиться без яблок и бананов, и без овощей, а главное за все 7 дней НИ ОДНОЙ конфеты и вообще ничего сладкого и мучного не съела, а для меня это ПОДВИГ, можно сказать такого результата не достигала прежде. Начала заниматься с Джиллиан, 15 минут обручь, и 10 минут массаж с массажером (живот, ноги), ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, надо постройнеть к 8 октября, и весить 55 кг. Начала диету при 64,3, сейчас 63, почему вес не уходит??? что делаю не так? Начала вести подсчет калорий, средняя калорийность 900 ккал., воды пью много, вот и не знаю продолжать еще быть на атаке до 10 дней, или уже перейти на Круиз, возможно на нем вес начнет снижаться, подскажите что делать.
Девочки всем привет, На самом деле сегодня мог бы быть 7 день, но в первый день съела яблоко и решила его не считать, так сказать пробный день...
Читать полностью
утром варенное яйцо + кусочек курочки, или творог, кофе, часов в 11 (на работе) перекус, если утром было яйцо то ем творог и наоборот, или йогурт с отрубями, на обед курочка на пару без кожи, или рыбка тоже на пару, часа в 4-5 перекус кефир, и на ужин кефир, или йогурт, вот так примерно питалась всю неделю, днем точно выпиваю 1,5 л воды, покупаю перед входом на работу, да и дома вечером пью воду постоянно, снижает чувство голода.
Проверь кол. молочных продуктов,нам можно не более 800гр в день.Уменьшить кол.соли.А на атаке сидеть больше не надо,переходи на круиз.Зайди на сайт http://dukandiet.ru,там больше информации и есть кулинарная книга.Здесь собрались худеющие,но на разных диетах,а тебе нужны только дюкановцы.Ты читала книгу?Она есть в интернете,скачай для себя.
спасибо, на сайт сейчас зайду, завтра перехожу на Круиз, выберу схему 2\2, у меня такой вопрос, в молочке содержатся углеводы, немного конечно но они есть, может быть они тормозят похудение?
переходите на круиз.