не могу разобраться

у меня расчитана гречка из мультиварки - 90 ккал

А почему 90? Как расчитывали?

крупа - 300 г, лук репчатый - 110 г ... получается 410 г ... итог завешанный был 1100 г ... вот и получается 92,5 ккал ... Даже если убрать лук и посчитать такую же развариваемость - будет 85-90 ккал, но никак не 30 ...

я тоже сегодня гречневую кашу ела, у меня на калькуляторе примерно 63 ккал на 100 гр. получилось!(крупа+вода)

Это я согласна

Девочки, посчитайте именно свою кашу раз и занесите ... Мы же ее РАЗНУЮ варим - одни развазню, другие "ядрышко к ядрышку" - и вес будет разный, и объем каши ...

Я в нете прочитала что при варке она увеличивается примерно в 3 раза,значит начальную каллорийность надо делить на 3.

На пачках гречки, которую я покупаю, указана калорийность 346 ккал (БЖУ 12,6/2,6/68) При варке в пропорции с водой 1:2 калорийность рассыпчатой отварной гречки у меня получается 108 ккал.

ничо понять не могу.....это что я все эти дни не доедала штоли?

у меня вопрос тогда..допустим я сварила 200гр. сырой гречки.она превращается в 600 после варки?допустим..но если я ем 200 граммов из этих 600,то калорийность сколько?не 600 ккал?

голова кругом

А чего крУгом-то.... сварили 200 гр. = 2*346=692 ккал , теперь взвесили, сколько у Вас вареной получилось, допустим, 650гр.
Значит, калорийность лично Вашей, Вами сваренной, гречки будет 692/650 *100 = 106,5 ккал/100гр
Съели 200 гр. сваренной кашки - получите 213 ккал....запили 250 мл. кефирчика 1% - получите еще примерно так 90ккал... Все просто....

Вот как раз калории никуда не деваются... как было их в 200 гр. сухой гречки 692 ккал, так при варке и осталось, только крупа разварилась, впитала воду, в которой, как известно, калорий нет... и стала весить уже не 200, а 650 гр. Соответственно калорийность готовой каши на 100 гр. получилась уже 106,5 ккал. Если Вы съели 200 гр., то получили 213 ккал, а остальные 479 ккал. остались в оставшихся 450 гр. каши. Это я Вам как профессиональный бухгалтер гарантирую!..