Диеты для быстрого похудения: огуречно-яичная диета, освежающая диета, соковая диета.

Огуречно-яичная диета.

Такую диету желательно практиковать в конце недели. Дневное меню состоит из 1,5 кг огурцов и 2 яиц. Накануне рекомендуется не ужинать.

Огуречно-яичная диета. Примерное меню
1-й завтрак: 300 г огурцов.
2-й завтрак: 200 г огурцов.
Обед: 500 г огурцов, 1 вареное яйцо.
Ужин: 300 г огурцов, 1 вареное яйцо.
На ночь: 200 г огурцов.

Освежающая диета.

В рекомендуемой диете используются только свежие овощи и фрукты, поэтому практиковать ее лучше летом или в начале осени с периодичностью 2 дня в месяц. При соблюдении предлагаемого режима питания одновременно со снижением веса происходит очищение организма от шлаков и его оздоровление.

Освежающая диета. Примерное меню
1-й завтрак: 1 стакан кислого молока или простокваши (другой вариант: 1 стакан чуть теплой воды, подслащенной 1 столовой ложкой меда).
2-й завтрак: 1 стакан фруктового сока или немного фруктов (либо овощей) в сыром виде.
Обед: салат из сырых овощей (примерные компоненты: редис, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, зелень, зеленый лук и чеснок, а также все виды капусты), 1 стакан любого фруктового сока.
Ужин: мюсли, приготовленные в домашних условиях.

Соковая диета.

Предлагаемая диета эффективно снижает вес (в том числе при ожирении) и, кроме того, может быть использована при лечении сопутствующих заболеваний (атеросклероза, подагры, мочекаменной болезни). В течение дня исключаются обычные приемы пищи, пьются только соки. Из-за пищевой и энергетической недостаточности такого рациона данную диету допустимо применять не чаще 1 дня в неделю. 600 мл сока, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара шиповника следует выпить в течение дня в 4 приема.