У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-спорт на Сентябрь

Ну что, милы стройняшки, получайте новые задания

1. "Лесенка"
Встаём лицом к надёжной мебели, не выше колена, например диваном. Ставим правую, потом и левую ногу на импровизируюмую "ступеньку", в том же порядке спускаемся на пол - это РАЗ.
1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

2. Вспоминаем детство!
Берём мячик, ударяем об стенку и перепрыгиваем через него!
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

3. Продолжаем вспоминать детство!
Всё тот же мячик держим 2мя руками за спиной, подкидываем, ловим перед собой.
1 сет - 25 бросков
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

Тэги: спорт, сентябрь

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +14

Permanenta

21 августа 2012 года

505

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/625510/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-спорт на Сентябрь</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12302/">сентябрь</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ну что, милы стройняшки, получайте новые задания<br>1. "Лесенка"<br>Встаём лицом к надёжной мебели, не выше колена, например диваном. Ставим правую, потом и левую ногу на импровизируюмую "ступеньку", в том же порядке спускаемся на пол - это РАЗ.<br>1 сет - 25 раз.<br>Новички - 1 сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/625510/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/625510/
              ]Флай-спорт на Сентябрь[/url][/b][/size]
              Ну что, милы стройняшки, получайте новые задания 1. "Лесенка" Встаём лицом к надёжной мебели, не выше колена, например диваном. Ставим правую, потом и левую ногу на импровизируюмую "ступеньку", в том же порядке спускаемся на пол - это РАЗ. 1 сет - 25 раз. Новички - 1 сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета 2. Вспоминаем детство... [b][url=https://www.diets.ru/post/625510/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с мансардой V250 "Миссисипи"

Каркасный дом V485 "Джуна"

Комментарии:

nadegda-fed

22 августа 2012 года

Не поняла как это держим мячик за спиной а ловим спереди???

Ответить

Permanenta

(автор поста)

22 августа 2012 года

Берешь мячик, заводишь руки за спину, перекидываешь его через голову (сзади на перед) и впереди ловишь

↑ Ответить

Нинулька1973

22 августа 2012 года

Супер, но боюсь мои стены мячик не выдержат

Можно я лучше обруч куплю?

Ответить

Permanenta

(автор поста)

22 августа 2012 года

Конечно можно... лишь бы заниматься

↑ Ответить

Нинулька1973

24 августа 2012 года

сначала купить надо!!!

↑ Ответить

Цвет вишни

3 сентября 2012 года

Спасибки!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы