Девочки, поделитесь опытом и информацией!
Есть ли какие-нибудь этапные программы для растяжки? Например, как у Дж. Майклз, каждый уровень в течение +- недели, потом повышение интенсивности, новые упражнения. Желательно, не в составе упражнений из йоги, а самостоятельные программы, направленные на растяжку. По времени - 15-20 минут занятие...
Девочки, поделитесь опытом и информацией! Есть ли какие-нибудь этапные программы для растяжки? Например, как у Дж. Майклз, каждый уровень в течение +- недели, потом повышение интенсивности, новые упражнения. Желательно, не в составе упражнений из йоги, а самостоятельные программы, направленные на растяжку. По времени - 15-20 минут занятие...
Читать полностью