Вечернее голодание

Сейчас-то я понимаю, что ничего сложного и трудного в этом нет. Но ведь особенно вечером нападает жор. Тут главное начать! Нашла для себя успокоение: как только захотелось мне покушать, перекусить или пожевать что-то в вечернее время, я иду на кухню - смотрю на еду и говорю себе: "Я все съем, все попробую, но только завтра, до утра это никуда не денется! А утром проснусь и поем все что хотела без зазрения совести". Еще я поняла, что если вдруг налетаешь на еду и при этом не испытываешь голода, налетай и кушай с удовольствием, думай о том, что тебе это только на пользу, пусть даже продукты не соответствуют твоим словам, заряжай их положительной энергией! Ошибка в том, что мы начинаем казнить себя набивая щеки: какая я плохая и нет у меня силы воли, не справилась с собой, сижу ем и толстею и толстею, ведь все эти мысли оставляют негативный отпечаток.