Дренажная диета

Дренажная диета – это еще один способ эффективно сбросить лишние килограммы. Эта диета имеет шестидневную продолжительность. За этот период времени Вам предоставляется уникальная возможность избавиться от 4 кг лишней массы тела и при этом не нанести вред своему здоровью.
Дренажная диета помогает не только похудеть, но и вывести из организма лишнюю воду. Главное требование дренажной диеты – это сокращение потребления соли и уменьшение калорийности пищи.

Забудь о соли!
Встав на путь «дренажа», вам придется вообще забыть о существовании соли и о том, где находится солонка. Салаты, куриную грудку и овощи вы будете готовить без ее участия. Чтобы обмануть вкусовые рецепторы и сделать пресные блюда более съедобными, поливайте их лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Как говорят люди, которые уже сидели на бессолевой диете, со временем вы не только привыкнете к подобной пище, но и откроете для себя новый, чистый вкус продуктов – свежего огурчика, помидорчика, куриного мяса. Чтобы случайно не проглотить «скрытую» соль, не перекусывайте готовыми магазинными или ресторанными блюдами. Впрочем, меню диеты (за исключением разгрузочных дней) вполне сытное, так что голодной вы не останетесь.

Чай, вода и «Гидромель»
Отказавшись от соли, не забывайте про другие правила диетологии – ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте за раз не больше 250-300 г и не подходите к холодильнику после 19 часов. Если поздно вечером вас сильно будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира или чашку чая без сахара. Кстати, сидя на дренажной диете, ни в коем случае не ограничивайте количество выпиваемой жидкости: норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит ваш организм и спокойно покинет его. Пейте воду без газа, всевозможные несладкие чаи и полезный напиток под названием «Гидромель». Чтобы его приготовить, в стакан воды выдавите сок одного лимона, добавьте ложку меда (это можно сделать даже в офисе), размешайте и пейте свежим. В течение дня можно употребить 1-2 витаминных стаканчика. Между прочим, «Гидромель» не просто богат аскорбинкой и повышает иммунитет, он реально помогает похудеть. Содержащийся в нем мед гасит лимонную кислоту, и напиток становится щелочным, а именно в такой среде быстрее проходит процесс липолиза (расщепление жира).

Дренажная диета - противопоказания
Дренажная диета запрещена все тем, кто имеет проблемы с сердцем, а так же людям, имеющим сахарный диабет или различные желудочно-кишечные расстройства.

Дренажная диета – основные правила

1. Ежедневно, во время дренажной диеты, должно быть организовано пять приемов пищи.
2. В пище должна отсутствовать соль, а так же те продукты, которые имеют ее в своем составе.
3. Последний прием пищи старайтесь осуществить до 19:00 часов.
4. Блюда, согласно дренажной диете, должны быть приготовлены либо на пару, либо в отварном виде.
5. Каждая порция пищи не должна быть тяжелее 300 гр.
6. Ограничивать себя в употреблении жидкости ни в коем случае нельзя.

Дренажная диета – пример ежедневного меню

день первый:
Дневной рацион питания состоит из 5 шт. свежих огурцов и 5 шт. свежих помидор.

7:00 часов – стакан воды без газа.
8:00 часов – вода с соком половины лимона.
9:00 часов - один помидор и один огурец.
10:00 часов – один помидор и вода.
11:00 часов – один огурец и вода.
12:00 часов – один помидор и вода.
13:00 часов – один огурец и лимонная вода.
14:00 часов – один помидор и вода.
15:00 часов – один огурец и вода.
16:00 часов – один помидор и вода.
17:00 часов – один огурец и вода.
18:00 часов - успокаивающий отвар.

день второй:

Завтрак - одно вареное куриное яйцо и 1/2 огурца.
Второй завтрак - жесткая груша.
Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник - один апельсин или один грейпфрут.
Ужин - 250 гр. овощного салата.

день третий:

Завтрак - 100 гр. нежирного творога и половина яблока.
Второй завтрак - зеленое жесткое яблоко.
Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник – одна груша.
Ужин - 250 гр. салата с вареной гречкой.

день четвертый: разгрузочный день.

Меню на весь день составляет два литра 1%-го кефира, который нужно будет есть ложкой.
Разовая порция - 250 мл. Также необходимо пить негазированную воду.

день пятый:

Завтрак - одно вареное куриное яйцо и 1/2 огурца.
Второй завтрак - жесткая груша.
Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник – одна груша, либо одна морковка.
Ужин - порция овощного салата.

день шестой:

Завтрак - 100 гр. нежирного творога и зелень.
Второй завтрак - зеленое жесткое яблоко.
Обед – 200-250 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник – одна груша.
Ужин - 250 гр. овощного салата.

источник Интернет