Главная > Дневники > Дневник пользователя Елена Зеркало

Месячный отчет

Дорогие, девочки! Сегодня ровно месяц как я на нашем прекрасном сайте.

Результат минус 8 кг. Я очень довольна: без голода, пока без каких либо занятий спортом. Кг. ушли легко, весело, комфортно.

Спасибо большое за это организаторам сайта и всем девочкам! Вперед к намеченой цели!!!

Тэги: результат

Рейтинг: +22

Елена Зеркало

23 августа 2012 года

296

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/627256/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Месячный отчет</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1369/">результат</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Дорогие, девочки! Сегодня ровно месяц как я на нашем прекрасном сайте.  Результат минус 8 кг. Я очень довольна: без голода, пока без каких либо занятий спортом. Кг. ушли легко, весело, комфортно.  Спасибо большое за это организаторам сайта и всем девочкам! Вперед к намеченой цели!!!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/627256/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/627256/
              ]Месячный отчет[/url][/b][/size]
              Дорогие, девочки! Сегодня ровно месяц как я на нашем прекрасном сайте.  Результат минус 8 кг. Я очень довольна: без голода, пока без каких либо занятий спортом. Кг. ушли легко, весело, комфортно.  Спасибо большое за это организаторам сайта и всем девочкам! Вперед к намеченой цели!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/627256/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Елена Зеркало:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Комментарии:

GElenka

23 августа 2012 года

Поздравляю!!!

И самое приятное, что

Елена Зеркало пишет:
Кг. ушли легко, весело, комфортно.

Ответить

Елена Зеркало

(автор поста)

23 августа 2012 года

Лена, спасибо большое!

Ответить

Я-Ольга777

23 августа 2012 года

Поздравляю!!!!!!!!!!!!

Ответить

Angelochka

23 августа 2012 года

Елена Зеркало пишет:
Результат минус 8 кг.

Елена, а что делали то?

Ответить

Эля Борисовна

23 августа 2012 года

Молодец , и всего за месяц

Ответить

Теплее лета имя Лена

23 августа 2012 года

Лена! А как худела?

Ответить

Елена Зеркало

(автор поста)

23 августа 2012 года

Спасибо всем большое. Ела в любое время суток, даже в 12 ночи перед сном. И шоколад, и мармелад....

Заинтригованы? Все очень просто, девочки! Спасибо посчету калорий! Питание не менее 5 раз в день, а то и 6-7! Преимущественно овощи и белок (нежирное мясо, курица, рыба). Хотя на завтрак и кашу, и макароны и картошку ела. Спортом пока еще не занималась. Всем удачи!

Ответить

Angelochka

23 августа 2012 года

А какой у вас калораж на день?

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

23 августа 2012 года

Спасибо. Я тоже про калораж спросить хотела.

↑ Ответить

Елена Зеркало

(автор поста)

23 августа 2012 года

На сайте у меня получается коридор 1200-1400. Сейчас питаюсь примерно на 1500. Пока худеется, убавлять не буду. Можете посмотреть мой дневник питания, он открыт. Е

м много!!!.

Ответить

Теплее лета имя Лена

23 августа 2012 года

Елена Зеркало пишет:
Можете посмотреть мой дневник питания, он открыт. Е м много!!!.

↑ Ответить

GElenka

23 августа 2012 года

Елена, Вы молодец! Все правильно делаете....держите калорийность, не снижайте. Просто постепенно добавляйте физическую нагрузку - увеличивайте расход энергии. Опять же, без фанатизма, поскольку вес еще большой и нагрузка на суставы велика. Ориентируйтесь на самочувствие, может просто ходить побольше и побыстрее, может танцевать, может, Вам еще что-то захочется. Нагрузка тоже должна быть в удовольствие, тогда и эффект будет. И упаси Вас Бог от низкокалорийных диет....не спешите, чтобы потом с угробленной обменкой мучиться не пришлось. Лучше медленно, но верно на правильном питании, комфортно и без срывов. Один раз и окончательно! Удачи Вам от души!

↑ Ответить

mds

23 августа 2012 года

GElenka пишет:
не спешите, чтобы потом с угробленной обменкой мучиться не пришлось

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

23 августа 2012 года

С удовольствием читала дневник питания. Буду пытаться так питаться.

↑ Ответить

Елена Зеркало

(автор поста)

23 августа 2012 года

Спасибо, Елена! Прислушиваюсь ко всем Вашим советам! Думаю, что созрела для ходьбы и еще для того, что "что-то захочется!!"

Спасибо!

Ответить

mds

23 августа 2012 года

Ответить

Klementina Krucinski

26 августа 2012 года

Умничка! Так держать!!

Ответить

Танюша82

26 августа 2012 года

Молодец, Леночка!

Ответить

Елена Зеркало

(автор поста)

26 августа 2012 года

Девочки, спасибо!

Ответить

Людочка77

2 сентября 2012 года

Отличный результат.Поздравляю

Ответить

Елена Зеркало

(автор поста)

2 сентября 2012 года

Спасибо!

Ответить

картошечка

28 сентября 2012 года

ВЫ МОЛОДЧИНКА!!!!!!

так держать

ВПЕРЁД!!!!!!!

Ответить

чсвета

1 февраля 2013 года

Ленуся, молодец!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.