подскажите пожалуйста - я соблюдала систему с начала июля, но вес шел не вниз, а вверх - это так и должно быть на первых порах или нет? везде пишут что аж за месяц похудели на 7 кг? А у меня наоборот, набрала 2кг.
подскажите пожалуйста - я соблюдала систему с начала июля, но вес шел не вниз, а вверх - это так и должно быть на первых порах или нет? везде пишут что аж за месяц похудели на 7 кг? А у меня наоборот, набрала 2кг.
Читать полностью
Система Миримановой эффективна, только то, что до 12.00 можно есть всё это хорошо, можно избежать срывов и предотвратить стресс для организма, хорошо ещё то, что на обед и ужин продукты совмещаются правильно и то что после 18.00 не есть. Но до 12.00 можно наесть свои 2000 ккал и конечно не худеть при этом.
считать калории конечно, никто не запрещает. но тогда это уже не Мириманова. а на утро можно все! "..хоть целый торт, если он в вас влезет..." - цитата из книги Е. Миримановой.
Я знаю, я читала все её книги))) Но всё подсчёт калорий ускорит процесс похудения, я не говорю о том, чтобы употреблять мало калорий, но хотя бы в своём "коридоре"
Сколько приемов пищи у Вас? Просто иногда девушки думаю, что до 12-ти можно кушать без перерыва и все что захочется, но это не так. Три приема пищи и перекусы, если необходимы
у меня в основном 3 приема: завтрак - кушаю то что готовила с вечера домашним (там уж очень плотный завтрак), конфетки и чай,
обед чаще был салат овощной заправленный маслом, один или два хлебца ржаных и чай;
ужин тоже салат или овощи на пару.
Перекусов не было. Я все таки грешу на завтрак, что уж очень калорийный был он у меня
завтрак у меня тоже не легкий, но сладкое я не ем вообще, однако пью какао с сахаром. На ужин салат чем заправляете? Я на обед и ужин стараюсь кушать белки (на ужин практически всегда белок). Попробуйте посчитать БЖУ
надо не более 1 ч.л. мне кажется,что вы все-таки что-то не так кушаете. думаете,что строго по системе, а как меню по спискам станете сверять-возможно будут и ошибки. по себе знаю. на ужин сала можно заправить только не сладким йогуртом либо кефиром, лимонным соком.и никакого масла. овощи тоже не все можно на ужин.
Все-таки не может такого быть, значит вы что-то не так делаете. Пишите здесь свое меню хотя бы несколько дней, мы посмотрим и если что подскажем. А может вам овощи не идут, раз на обед и ужин они, ужин предпочтительнее белковый делать, толку будет больше.
не обязательно. мы уже в чьем-то посте обсуждали. ужин надо по системе, но подбирать индивидуально, путем проб и ошибок. у меня лично только овощные ужины дают хорошие отвесы.
После строгих диет может быть плюс, перед кд тоже. Я думаю нужно смотреть за месяц результат. У нас бывает приплюсует сначала 500, а через день -1000. И пишите меню.
сначала был один, потом упал, потом вырос малость. Гормоны не пью ни какаие, строгую диету начну утром, закончу вечером. Один раз только выдержала 9 дневку, да и то сделала ее под себя 2-2-2 = 6 дней
Девочки,хочу попробовать,сейчас вес 98кг.Просидела неделю на диете Ковалькова,не подходит,вечером иду с работы,перед глазами все расплывается,да и ходить столько,сколько нужно не получается.Посоветуйте,что можно реально кушать на обед,так ,чтобы брать с собой на работу,ни микроволновки,ни плиты нет.
Ну тогда остаются кефир, творог, огурцы, помидоры, сыр, криспы, ну или жевать холодную гречку рис, но тоже не выход, ну можно съесть кусок запеченой курицы или рыбы в холодном виде, а так даже не знаю.....
Странная ситуация. Все же не стоит отступать. Нужно придерживаться данной системы. Я тоже не сразу начинала худеть (только через две недели вес начал снижаться и то довольно - таки не быстро). А ограничения для меня были достаточно большие. Последнее время (до перехода на систему) я кушала достаточно поздно и мучное, и сладкое тоже ела в любое время. Но худеть все-таки начала не сразу. Вам тоже следует подождать, результаты все равно будут. Главное- не отступать от системы!
Удачи!
если что, там же можно и спросить поточней
обед чаще был салат овощной заправленный маслом, один или два хлебца ржаных и чай;
ужин тоже салат или овощи на пару.
Перекусов не было. Я все таки грешу на завтрак, что уж очень калорийный был он у меня
у вас раньше как вес был? Стоял, рос?
гормоны не пьете?
Строгих диет не придерживались?
Удачи!