Рацион дан на весь день:
1-день: вареное куриное филе(200гр), яблоки-2шт., апельсин-1шт, нежирный творог-100гр., нежирный йогурт-1шт., порция овсянки - 100гр.
2-день: 1 порция гречки -100гр.; грейпфрут-1шт., отварная говядина - 200гр, 1 стакан кефира, чернослив-100гр, томаты -2 шт.;
3-день: 1ст. молока, мандарины - 4шт.; груша - 1шт.;порция рисовой каши (100гр), болгарские перцы - 4шт.; вареная или запечная рыба
4-день: курага(100гр), нежирный творог(100гр), груши - 2шт.;вареное филе-200гр., капуста-200гр, огурцы - 5шт.;
5день: морская капуста-100гр, морковь-4шт.; яблоки - 2шшт.; порция гречки-100гр, 1ст.молока, вареная рыба
6-день: ягоды-200гр, 1порция пшенки(100), тушеная или вареная брокколи(200гр), вареная говядина 150гр, апельсины-2шт
7-день: нежирный йогурт - 2шт.;1порция овсянки 100гр, изюм - 100гр, бульон куриный 300мл, куриная грудка отварная 100гр, груши - 2шт, яблоки-2шт, свекла отварная 100гр
Кто-нибудь пробовал эту диету??
Опрос завершен.
Да
0
(0%)
Нет
0
(0%)
Всего проголосовало: 0
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?