Рассказ про сегодня оцените и помогите кто чем сможет!!!
Итак:
Завтрак 9:00-100 грамм геркулесовой каши;
Обед в 12:30-тренировка в тренажёрном зале до 14:00 потом два часа не есть!!!
Полдник 16:00:
1. Картошка пюре-100 грамм;
2. Капуста квашенная-100 грамм;
3. Редька-50 грамм;
4. Котлета куриная жаренная половинка-50 грамм.
Вечер 19:00
1. Капуста квашенная-100 грамм
2. Рыбка жаренная 2 кусочка-70 грамм
3. Желе вишнёвое на котором написано 70 калорий!
Вот и всё подсчитайте калории пожалуйста кто может!
А вы не хотите поменять сочетание продуктов? Например овощи + картошка или мясо+овощи. Картошка с мясом не есть хорошо, тяжелое сочетание. А так все нормально. Вы молодец!
На ночь квашеную капусту не особо, если честно.
Воду может задержать...
Лучше другой СВЕЖИЙ овощ, ну или на крайняк отварную свеколку - для помощи в делах туалетных
Воду может задержать...
Лучше другой СВЕЖИЙ овощ, ну или на крайняк отварную свеколку - для помощи в делах туалетных