Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

такое меню правильное по системе?

Тэги: дневник питания

Рейтинг: +9

Ole4ka29

24 августа 2012 года

718

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/628418/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">такое меню правильное по системе?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">
                    <a href="https://www.diets.ru/post/628418/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/628418/
              ]такое меню правильное по системе?[/url][/b][/size]
               [b][url=https://www.diets.ru/post/628418/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Помогите разобраться! Как считать калории и обязательно ли голодать?
Мед? можно ли...
• такое меню правильное по системе?
В который раз возвращение.
Возьмите к себе!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Комментарии:

лапотушечка

24 августа 2012 года

Я, конечно, понимаю, что скорее всего весов у Вас нет и Вы пишете на глаз. Сколько масла было в обед? Неужели действительно 50 грамм?? Это очень много.
К такому ужину надо добавлять либо крупу либо творог. Слабоват ужин однозначно.

В остальном хорошо.

Ответить

Ваша Ленуська

24 августа 2012 года

согласна с Надеждой и еще должна присутствовать вода

Ответить

oxixi

25 августа 2012 года

в -60 нет правила пить воду. если хочется пить, то пейте

↑ Ответить

tatyana69

24 августа 2012 года

50 гр. масла это 2,5 ст.ложки - на мой взгляд это очень много. Творог на ужин отлично сочетается с овощами.

Ответить

Ole4ka29

(автор поста)

24 августа 2012 года

насчет масла я считала так - 1 столовая ложка 25 гр, итого получается у меня 2 ст. ложки в салат, просто салат я делаю на всю семью и большую чашку

↑ Ответить

tatyana69

24 августа 2012 года

Ну раз на всю семью, тогда вам наверно не больше 10 гр. досталось.

↑ Ответить

Ole4ka29

(автор поста)

24 августа 2012 года

наверно

↑ Ответить

Садху Скилл

25 августа 2012 года

Столовая ложка масла весит 15 грамм!

↑ Ответить

Ole4ka29

(автор поста)

25 августа 2012 года

спасибо за информацию

↑ Ответить

Нина Плетень

26 августа 2012 года

Садху Скилл! Добрый день! Вы по какай системе питаетесь? Во время любой еды нельзя пить воду и тем более пить чай. Воду нужно пить за 20-30 минут до еды и через 40 минут после еды. Крепкий чай повышает давление. Вам нужно пить 2,5 - 3,5 литра воды в день. На завтрак : сырые овощи 300 гр.+ Каша 100 гр. в готовом виде (гречка или овсяная крупа) или обезжиренный творог 100 - 150 гр. На обед курицы мало, надо 150 - 200 гр. На ужин нужно добавить рыбу - 300 гр. и чем жирней, тем лучше. Чтобы похудеть нужно обязательно с овощами есть белок. Без белков мы не похудеем!!! Масла 50 гр. - это очень много даже на весь день. Виноград, бананы, конфеты и вообще всё: сладкое, мучное, соленое, копченое, жирное, чай, кофе временно исключите. Захотели конфетку съесть, съешьте яблоко, помидор, огурец, выпейте стакан кефира без сахара. Масло растительное вообще исключите и по наблюдайте за собой, вы начнете худеть. Удачи!

↑ Ответить

Садху Скилл

27 августа 2012 года

Э-э-э... Это кому такие рекомендации?

Что же касается всяких систем, то, единственное, чего я придерживаюсь уже с мая месяца, то это контроль над калориями, плюс структура питания - основная часть углеводов с утра, днем белок, вечером овощи и белок. Хотя тут возможны всякие варианты. Тут надо совмещать рекомендации диетологов с потребностямя собственного организма.

↑ Ответить

Нина Плетень

27 августа 2012 года

Садху Скилл, доброе утро! Главное не переедать, много пить воды, больше двигаться и ненужный вес начнет покидать вас.
Желаю вам удачи!

↑ Ответить

GEVElena

24 августа 2012 года

На ужин помидоры, огурцы и чай ... Так долго не пролдержитесь. Добавляйте крупы или творог. А калории считать совсем не обязательно. Возникли сомнения по поводу масла, но раз это на всю семью, то все понятно.

Ответить

Ole4ka29

(автор поста)

24 августа 2012 года

в дневнике просто калории сами считаются

↑ Ответить

Садху Скилл

25 августа 2012 года

На ужин лучше белки и овощи.

↑ Ответить

Ole4ka29

(автор поста)

25 августа 2012 года

там же написано, что мясо, например, нельзя ни с чем смешивать, а вот молочку можно с фруктами и овощами

↑ Ответить

GEVElena

24 августа 2012 года

Понятно. Лишним не будет.

Ответить

Ole4ka29

(автор поста)

24 августа 2012 года

я так же думаю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
14 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!