по поводу гречки

Я сидела на облегченном варианте. Не знаю что там уходит, но гречку обожаю, поэтому мне было не сложно.
В общем, гречку не запаривала, а варила нормально, и с солью. При этом ела яблоко, делала салат овощной, причем заправляла майонезом (!), ела даже куриное филе. Но в основном на тарелке была гречка.
И могу сказать, что вес уходил каждый день, стабильно, не помню по скольку, но очень хорошо уходил. Ну я еще упражнения делала....Мне кажется гречневая диета - это круть)) Даже не представляю каких результатов можно добиться, если делать все по правилам.

Вес потеряешь легко, а вот держать его в дальнейшем будет тяжеловато
Мне кажется эти мучения не стоит того (гречка надоест уже на 3 или 4 день)

я сидела на гречке не соленой. 1 день я ее ела в течении дня (раза 3-4), 2-ой день 2 раза, 3-й день ни разу пила только кефир. Скинула 3,5 кг. Я считаю это просто разгруз, если надо скинуть несколько кг к какому то событию

моя мама сидела на такой диете.ела гречку(варила как обычно,с солью),добавляла туда 100 г вареной колбасы,ела фрукты(кроме бананов и винограда) и даже пила сладкий чай.диета продлилась 6 месяцев и скинула она около 20 кг.(это было 9 лет назад).потом она себя ни в чем не ограничивала,но и не нажиралась-знала меру.и сейчас(с того времени и до сегодняшних дней) она набрала 2-3 кг.не больше.она довольна.и не жалеет

а я за скинула норм за пару-тройку дней в этот раз. до этого сидела и скинула 10 кг. потом сорвалась по причине конкретного стресса (у мамы онко обнаружили и на операцию отправили, потом собралась худеть, неожиданно папа умер ). и моя подруга сидела на ней неск лет назад - результат потряс меня, поэт я теперь сижу на ней. подруга стройняха (55 кг) до сих пор.

https://www.diets.ru/community/628899/ почитайте

и я сидела на гречке! первые 3 дня жестко, потом добавляла, то огурчик, то помидорчик, соевый соус! томатный сок пила вместо кефира! сбросила кг 3(точно не помню) НО, они не вернулись!!!

в том то и плюс, что они не возвращаются!

Плюсы
1. На Востоке гречневая диета вообще признана необходимостью для женщины – она хороша не только для похудения, считается, что гречневая диета лучше всех кремов и масок делает волосы блестящими, ногти и зубы крепкими, а кожу гладкой и нежной.
2. Еще один важный факт в пользу гречневой диеты – греча всегда натуральна, это едва ли не единственный продукт, который не удалось геномодифицировать.
3. При всей простоте еще раз замечу, что диета на грече считается одной из лучших – уже через несколько дней виден результат, а полный курс (2 недели) наверняка заставит вас пересмотреть свой гардероб в сторону меньших размеров.
4. Крупу можно сочетать с любыми видами овощей, некоторыми видами фруктов.