Дорогие друзья в моем последном постом я сказал, что хотел писать в дневнике для того, чтобы поддерживать жену и для того, чтобы поднять мой уровен русского языка, но я забыл, что есть третая причина! Вот хочу познакомить вас с моими дорогими детьми, которые являются третей причиней!
Да, они все мои, у них одна мама! Она герой! Я люблю
моих детей и очень нравится проводить время с ними. Эта фотография была сделана на день отца в июне, когда моя жена была в Америке почти на месяц! К счастью, у меня была помощь моей тещи рядом!
Я считаю очень важно, чтобы родители были хорошими примероми для своих детей. Имено поэтому я стараюсь быть таком отцом, кого мои дети могут уважать и с кем они может следовать. Я знаю, что мои дети смотрят на меня внимательно и часто повторяют мои поведение (хорошие и плохие!). Дела в том, чтоо если я хочу, чтобы мои дети были здоровыми, ели здравую пищу и занимался спортом, то я также должен быть здоровым, есть здравую пищу и заниматься спортом! Это один из лучших подарков, который я могу дать моим детям!
Вчера я поставил перед собой цель сделать 500 отжиманий. Я почти достиг своей цели с 450 отжиманий
. Сегодня мышцы груди очень болят, ноги также т от тренировки предыдущего дня!
Сегодня я решил не делать большой тренировки, чтобы дать мышцам немного отдуха. Вместо тренировки я ходил на работу, около 5 км. После работы я также пошел на короткой прогулки с женой и нашим младшим ребенком, примерно в 3 км. Погода очень влажно сейчас, так я был мокрым, хотя я не делал так много.
Моя диета вчера было больше, чем обычно (2100 кал)
, как у нас были гости вечера. Сегодня я вернулся к 1700 кал.
И чуть не забыл, для тех, кто живет в
Украине Вітаю з Днем Незалежності!
А почему больше не пишете?