Не получается

Не получается Привет, девчоночки, подскажите пожалуйста, что у меня не так, и почему не получилось. Суть в следующем: в июде потянула ногу, спортом не занималась, решила время не терять и заняться подсчетом калорий, коридор 1200 -1550, в итоге вес который стоял до этого 2 мес за две недели с 65 ушел на 63,5, чему я естественно была очень рада. Нога прошла, возобновила тренировки (5 раз в неделю), итог за неделю опять +1,5 кг, при том же питании. Почему не понимаю, мышцы в тонус и воду задерживают? Коридор не правильный? Белка не добираю? Все худеют ПП + спорт, а я? Просветите в чем проблема и как исправить? Всем спасибо
Рейтинг:  +7
Anastasiya27
25 августа 2012 года 301 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не получается
  Привет, девчоночки, подскажите пожалуйста, что у меня не так, и почему не получилось. Суть в следующем: в июде потянула ногу, спортом не занималась, решила время не терять и заняться подсчетом калорий, коридор 1200 -1550, в итоге вес который стоял до этого 2 мес за две недели с 65 ушел на 63,5, чему я естественно была очень рада... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

25 августа 2012 года
+2
мышцы сами же по себе тяжелые, просто пока худеешь в первую очередь уходит вода и мышцы, вот вы их и сбросили, а теперь начали тренироваться, они снова и появились

25 августа 2012 года
0
Так я спортом с мая занимаюсь, у меня вся не нужная вода наверное ушла уже

25 августа 2012 года
+2
каждый день человек может либо набирать воду,либо терять ее.

Ваш вес временно увеличился, так как мышечные волокна немного увеличились.это временно, скоро мышцы статут дополнительно расходовать калории даже в спокойном состоянии. на будущее..чтобы такого избежать,надо сократить потребление калорий до 1200-1300 ккал в период без занятий.

вобщем,не стоит переживать.все по плану.жира организм не накопил-это главное.

25 августа 2012 года
0
Спасибо, надеюсь, что не накопил

25 августа 2012 года
+1
Anastasiya27 пишет:
итог за неделю опять +1,5 кг, при том же питании.
мышцы тяжелее жира вы не на весы смотрите, а в зеркало - вся правда в нем))) успехов

25 августа 2012 года
0
У меня зависимость от весов )

25 августа 2012 года
0
А жир, жир когда??????

25 августа 2012 года
0
КД в ближайшее время не намечаются?

26 августа 2012 года
0
У меня в середине цикла до +2 кг бывает, попробую с завтра опять считать, а то я с расстройства сразу все бросила, хотя бы месяц, потом на результаты посмотрю, может правда коридор пониже взять

26 августа 2012 года
0
Учитывая большую физнагрузку, снижать коредор не рекомендую, это приведет не к снижению веса, а к замедлению обменки, так же чревато состоянием перетрена (усталость, сонливость, вялость, отсутствие желания что-либо делать)

26 августа 2012 года
0
sveta-u пишет:
состоянием перетрена (усталость, сонливость, вялость, отсутствие желания что-либо делать)
Вот-вот, такое состояние последние недели и есть

26 августа 2012 года
0
Тогда нужно устроить небольшой перерыв в тренировках, калораж оставить прежний, посмотреть как пойдет. Отжохнуть и снова вперед Кстати если вес не начнет расти без физнагрузки, то калораж слишком низкий и его надо повышать

27 августа 2012 года
0
Спасибо за советы, буду разбираться

26 августа 2012 года
0
всё правильно, это мышцы тяжелеют я когда то на аэробику пошла - талия уменьшилась а вес остался. так что не переживай!!

26 августа 2012 года
0
Да , кстати в августе объемы вниз пошли, а до этого ни вес, ни объемы не двигались, так обидно было, хотелось все бросить. Ну теперь с новыми силами надо наверстывать


Оставить свой комментарий
B i "