Вот прошел месяц с того дня, как я начала жить с диетой Дюкана
. Что сказать? Впечатления и результаты меня только радуют.
За этот месяц я постройнела на 8,5 кг (это при одном срыве и почти недельном зажоре в ПМС
). Объемы мои тоже уменьшились (даже муж заметил, что меня стало меньше
): грудь - минус 7 см, талия - минус 9 см, бедра - минус 8 см.
Все это очень замечательно, при том, что кушаю я довольно-таки разнообразно, а, главное, мяско, без которого я не могу! Голодной не сидела ни одного дня и даже делаю себе десерты.
Может быть это просто "моя" диета, может, наконец-то, в голове образовалась правильная мотивация, но диета меня совершенно не напрягает и нет противного ожидания "когда же это закончится?".
Впереди еще 15 кг излишков. Буду стараться, а иначе зачем все было начинать.
Удачи всем стройнеющим и хорошеющим красавицам! Если вам тяжело, то подумайте: "Если не сейчас, то когда? Когда еще удастся жить в красивом стройном теле и с радостью смотреть на свое отражение?"
Желаю и вам всем достичь желаемого и удержаться в этом благостном состоянии
Молодец, поздравляю!
Скоро присоединюсь к вам, пока мотивируюсь))
а как после срывов, на чистых белках, или как?
Видишь ли... мои кг пришли от любви к сладенькому, вкусненькому (могла, даже если сыта была, что-то вкусное схомячить, особенно, если за компанию), а еще я ем очень быстро (со студенческих времен привычка дурацкая осталась), а в таком темпе не обращаешь внимания на то, что уже наелся, а еще я люблю почитать за едой, что тоже плохо
Сейчас за счет исключения всяких вредностей значительно снизилось суточное количество калорий (раньше иногда до 3000 в день доходило), поэтому кг быстро тают.
Даже, если хочется пожевать от скуки, стала перекусывать полезными продуктами (творог, дюкановский хлеб, зеленый чай (как оказалось, если с добавками натуральными, то отлично аппетит снижает))
Ну и, конечно, настрой на победу и уверенность в том, что все получится, а еще поддержка девочек на сайте
Кстати, частично от них избавилась и похудела на 10 кг без диет на программе Джудит Бекк. Отличная программа, как подспорье к диете.
Планирую ее и сейчас использовать, как психологическую поддержку на Дюкане) Советую)
А можно поподробнее про программу Джудит бекк? сколько занимались, как часто и тд
А опыт постройнения без диет, а только отказом от хлебо-булочных изделий и сластей у меня тоже есть. Правда потом начала снова все лопать и кгшки вернулись
Читать только начала, но думаю полезно. Здорово мозги поправляет в плане мотивации.