Что есть правильное питание?

Все неправильное и запретное тянет

Конечно! 100%! Проверенно

Все правильно! Отблагодарит!

Может и я в чем-то ошибаюсь, но мне и моему организму подходит такой режим питания. Точно знаю, что завтракать полезно, обедать необходимо, а вот ужин пропустить можно. Если кто-то не может без еды долгое время, так пожуйте что-нибудь полезное и не калорийное. Я категорически против голоданий, чуть заработала себе язву 2-х недельным голоданием. Кушайте, но на здоровье)

Ну да, у каждого все индивидуально! Тут сложно поспорить)

Да! И все будем Афродитами)))

Не нужно отчаиваться, все придет, нужно только пробовать! И любить себя в любых формах!

Около года, вес колеблется, плюс минус 2 кг, то 56, то 58...туда сюда скачет)

Спасибо! Перекусы и у меня бывают

Я вечером могу съесть яблочко, грейпфрут или апельсин. Но, думаю, от салата ничего страшного не произойдет, если конечно его не заправлять майонезом)))

Много это, конечно, вряд ли, а вот стакан водички до еды выпить можно, она заполнит желудок и быстрей придет насыщение! Запивать же еду вредно, это разбавляет желудочные соки, тем самым затрудняет пищеварение и пища переваривается на несколько часов дольше.

Ириска сатина пишет:

Ужинать надо обязательно,только не поздно. Ужин должен состоять из овощного салата и + белковая пища(рыба,мясо,птица)

Полностью с вами согласна. Лично для меня правильное питание это:обязательный(углеводный)завтрак(каша овсяная с бананом и кофе с 1чайной ложкой молока или не жирных сливок);в 10.00-второй завтрак,т.к. первый в 7.00.Могу позволить себе 1-2 кусочка горького шоколада,или фруктик,или мармеладку,или зефирку.В 12.00-12.30-обед.Здесь всё на пару или вареное,запеченное в духовке.Обязательно первое блюдо(без зажарки),второе и чай с конфеткой.В 15.00-полдник-яблочко или апельсинчик(бывает то и другое вместе).Ужин-17.00-что-нибудь лёгкое,к примеру,творог с зеленью,кефир или чай.Может быть кусочек сыра,овощи,чай Может грудка индейки на пару,чай.Бывают фрукты,кроме бананов.Иногда позволяю себе пару постных печенек.Для меня правильно питаться,значит не есть ничего жареного,жирного,майонеза(в огромных кол-вах).Готовить в пароварке,каши на воде,не есть макароны с мясом,картофель с мясом.И конечно,знать меру относительно порции.Меньше сладостей,хотя иногда грешу.И стараться принимать пищу в одно и то же время.Обязательно ужинать.

Аня я тоже поддерживаю вопрос?
так же какова физ.нагрузка недельная у тебя?

До тысячи калорий, в среднем 800-900... По поводу соотношения белкам жирам углеводам ничего сказать не могу.
Так ведь и меня вес уходил очень медленно, я потеряла кг 15 в течение года, или даже полутора лет