После сна---обязательно зеленый чай,1-ый завтрак--Белок 1 яйца, гречки немного на глаз-весов нет.но порции уменьшаю, помидор, огурец. На обед-- запеченная рыба, тощая с морковкой.луком.и 0.5 ч л оливкового масла,100 гр творога с 1 ч л меда. Полдник---арбуз. .
После сна---обязательно зеленый чай,1-ый завтрак--Белок 1 яйца, гречки немного на глаз-весов нет.но порции уменьшаю, помидор, огурец. На обед-- запеченная рыба, тощая с морковкой.луком.и 0.5 ч л оливкового масла,100 гр творога с 1 ч л меда. Полдник---арбуз. .
Читать полностью