Совершенно случайно попала на этот сайт, когда просматривала как обычно рецепты на поварёнке, заинтересовалась конкурсом "Овощная фиеста", не то чтобы поучаствовать, а чтобы посмотреть что люди готовят. И вот я здесь. В первый день почти ничего не поняла, уяснила то, что сайт в основном направлен на похудение и диеты. Наткнулась на дневники, почему то в основном стараются очень жёстко себя ограничить, прямо какие то пытки над телом устраивают, накидываются на "запрещённую" еду, потом укоряют себя за "срывы", с новой силой наказывают свой организм. Мне кажется это очень вредно не только для физического здоровья, но и на психике сказывается. Как бы найти такую диету, чтобы можно было кушать до десяти вечера, я работаю по двенадцать часов, и домой попадаю только в начале десятого, и на работе на обед выдаётся за весь день минут пять, можно сказать на бегу слопать бутерброд или пол литра снежка выпить. Вот и получается, что основной приём пищи у меня получается на ужин.
Совершенно случайно попала на этот сайт, когда просматривала как обычно рецепты на поварёнке, заинтересовалась конкурсом "Овощная фиеста", не то чтобы поучаствовать, а чтобы посмотреть что люди готовят. И вот я здесь. В первый день почти ничего не поняла, уяснила то, что сайт в основном направлен на похудение и диеты...
Читать полностью
Подсчет калорий оптимально, облегченный вариант это "Пятнашки" Эта сбалансированная по БЖУ система питания, отличная альтернатива подсчету калорий, состав пищи на день определяется цветными табличками, а количество по размеру кулака, очень удобно для тех кто не хочет лишних заморочек. На сайте есть группа посвященная этой системе питания Виват Пятнашки https://www.diets.ru/community/451566/
То что кушаете поздно, в принципе ничего страшного, главное не сразу перед сном, а хотябы за пару часов, лучше за 3 часа
К салатику вполне подойдет любой белок - нежирный творог, курочка, рыбка (а вот рыбка может быть и жирненькой, там жиры очень даже полезные - Омега 3)
Основной прием пищи все же обед, хотя завтрак тоже должен быть достаточно плотным и сытным.
В качестве прекусов вполне пойдут фрукты
То что кушаете поздно, в принципе ничего страшного, главное не сразу перед сном, а хотябы за пару часов, лучше за 3 часа
Основной прием пищи все же обед, хотя завтрак тоже должен быть достаточно плотным и сытным.
В качестве прекусов вполне пойдут фрукты
найдете, расскажите..