Нашла в интернете. В первую очередь для себя, конечно. Но, может быть, кому-то ещё пригодится. Буду рада.
Диск "Здоровье" - металлический крутящийся «блинчик". Упражнения на диске - это вращательные движения, оказывающие благотворное влияние на вас и вашу фигуру, а именно:
- Повышается работоспособное состояние организма, улучшается настроение, снимается нервное напряжение;
- Комплексное повышение тонуса организма;
- Значительно улучшается координация движений, развивается вестибулярный аппарат;
- Коррекция веса, подтяжка линии бедер и ягодиц, стройная фигура;
- Укрепление мышц живота, моделирование талии;
- Разрабатывается пластичность движений, гибкость тела
При занятиях на таком диске важно соблюдать несколько правил:
1) тренажер необходимо устанавливать на нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик);
2) не допускайте резких движений головы для предотвращения головокружения;
3) для сохранения равновесия важно, чтобы рядом находились предметы, на которые можно опереться (стол, стул);
4) при выполнении упражнений следите, чтобы плечи оставались неподвижными, а «крутилась» только нижняя часть туловища.
Нашла в интернете. В первую очередь для себя, конечно. Но, может быть, кому-то ещё пригодится. Буду рада.
"Человеческий позвоночник в принципе не предназначен для кручения вправо;влево. С детства его еще можно к этому приучить, но после 40 подобные попытки заставляют работать «на разрыв» соединительные ткани позвоночника и при этом перетирают отходящие от него нервные корешки. "
Будьте осторожны!