Сегодня день отдыха от спорта. Подогнала свою программу под выходной понедельник, за счет того, что во второй день сделала 2 тренировки.
Мои ощущения.
До вчерашнего дня болели мышцы икр, ягодиц. Сантиметр все не радует меня
. Но это меня не остановит. Все таки пройду до конца. Почему то верю в чудо.
Терпеть не люблю Banish Fat, Boost Metabolism
Питание. Считаю калории. Стараюсь не превышать 1600. В основном 1400-1500. Правда вера на 1900 получилось.
Но это мне на будущее урок, буду повнимательнее. Никогда не считала калории. А оказывается на 1500 очень даже хорошо можно кушать, ну это как для меня. Т.е. я так, и ела в основном. Есть ощущение, что организму многовато получается того, что я ем, т.к. не изменяются объемы. Как не пыталась рассчитать, сколько можно есть в день калорий, что бы не поправляться, получается где-то 1600. Но моя цель изменить объемы. А пока даже они немного и растут
Пока нет комментариев.