Итак,2 недели БФ.
К слову, активно заниматься я начала со 2 недели, изначально делала упражнения на на талию и руки.и только вот с этой недели подключила нижнюю часть себя))
Померила сейчас себя. В талии -4 см. В остальном по -1.
Руки хорошеют, ммм, рельеф, как я и хотела.
Единственное никак не разберусь в питании.
Когда можно кушать, спустя какое время после занятий?
Итак,2 недели БФ. К слову, активно заниматься я начала со 2 недели, изначально делала упражнения на на талию и руки.и только вот с этой недели подключила нижнюю часть себя)) Померила сейчас себя. В талии -4 см. В остальном по -1. Руки хорошеют, ммм, рельеф, как я и хотела. Единственное никак не разберусь в питании. Когда можно кушать, спустя какое время после занятий?
Читать полностью
Ой, а можно ссылку видео или комплекса упражнений???
Сейчас ищу в интернете себе подборку упражнений для утра.
Пока определила для себя так:
1.Дыхание
2.Алмаз ( это руки )
3.Боковая растяжка ( только рука )
4.Боковая растяжка ( рука+нога ), дальше ух ищу
Оу,знаете,я в видеозаписях в соцсети вконтакте нашла так называемые уроки тренера Марины Корпан. Она ведет уроки на канале "Живи!". У нее там очень много всяко-разных упражнений. http://vk.com/video919495_163324748 -как пример
А вы присоединяйтесь к группе, там и ответы на все свои вопросы найдёте и поддержку, да и вообще - вместе веселее https://www.diets.ru/community/310750/
Сейчас ищу в интернете себе подборку упражнений для утра.
Пока определила для себя так:
1.Дыхание
2.Алмаз ( это руки )
3.Боковая растяжка ( только рука )
4.Боковая растяжка ( рука+нога ), дальше ух ищу
https://www.diets.ru/community/310750/