Моя главная проблема - это gnm лишних кг и еда по ночам.
Я ограничиваю себя весь день, хожу в спорт зал, бегаю по три раза в неделю около семи км. Все усилия напрасны, каждую ночь я ем. Булки, печенья, конфеты шоколадные конфеты, торты. утром наказываю себя. не могу завтракать, ем только после обеда. думаю, что если удастся не есть ночью, - проблема решена. Вопрос только в том, что вот уже несколько лет удержаться больше несколько дней не могла/ теперь решила = хватит! с сегодняшней ночь ни грамма!
Моя главная проблема - это gnm лишних кг и еда по ночам. Я ограничиваю себя весь день, хожу в спорт зал, бегаю по три раза в неделю около семи км. Все усилия напрасны, каждую ночь я ем. Булки, печенья, конфеты шоколадные конфеты, торты. утром наказываю себя. не могу завтракать, ем только после обеда. думаю, что если удастся не есть ночью, - проблема решена...
Читать полностью
если бы все так просто было. если я проснулась среди ночи и не зажувала печеньку, все сна как не бывало, как только поем - все в порядке сплю дальше. иногда по три четыре раза за ночь встаю,как грудной младенец. не просыпаюсь только в одном случае, если на кануне черезчур увлеклась алкоголем
а ты попробуй, через неделю организм сам привыкнет и ты не заметишь сама как все получается , а чтоб не есть ночью, ложись спать пораньше , выпей кефир или съешь белок вареного яйца . Ешь больше белковой пищи и тогда сладкого не захочется (проверено на себе, тк я тож безумная сладкоежка) .