Мы здесь собрались, чтобы похудеть. Но "худая корова еще не газель"
Зачастую многие диеты, построенные для сброса веса, исключают из рациона продукты, которые необходимы нам для поддержания красоты. И вот у девушек, искренне пытающихся сбросить вес, начинают выпадать волосы, слоиться ногти, тускнеть кожа. Вопрос: а оно нам надо?! Ведь мы хотим быть не просто худыми, а КРАСИВЫМИ!
Мне надоело ограничивать себя во всем, я хочу получать наслаждение от жизни уже сейчас, а вес стоит, потому что мотивация закончилась. И вот я подумала, может надо попробовать другой подход. Что для меня важнее всего в отношении внешности? Самое приятное всегда было услышать, как я молодо выгляжу. Согласитесь, редко услышишь комплимент "О, ты выглядишь на 55 килограмм"
А вот слова "Ты выглядишь на 25 лет!"
или что-то вроде этого можно услышать гораздо чаще.
Всё потому что людям, которые нас любят, не важно сколько именно мы весим, и нас они воспринимают в целом, замечая и блеск глаз, и счастливую улыбку, и уверенную походку, и нежную кожу. Поэтому я решила разработать немножко новую систему питания: отныне не надо считать калории (лично для меня это было слишком сложно), у всех продуктов будут новые единицы измерения: старинки, в зависимости от вреда, которые этот продукт наносит моей молодости. Например:
Яблоки, груши, персики и прочие ягоды и фрукты = 0 старинок - потому что они содержат массу полезностей.
Морковка, кабачки, огурцы, помидоры, лук, чеснок, вся зелень = 0 старинок - по той же причине.
Капуста, свекла, бобовые = 2 старинки - они полезные, но нагрузка для кишечника все-таки серьезная.
Молочные продукты = 5 старинок - есть и полезное и вредное.
Мед = 5 старинок - жутко полезный, но калорийный и большее количество глюкозы.
Виноград = 3 старинки - те же аргументы, что и у меда
Картофель = 3 старинки - есть нужные элементы, но большое количество крахмала
Крупы = 3 старинки - множество полезных элементов, но калорийны и большое количество углеводов
Куриные и индюшачьи грудки, нежирная телятина = 0 старинок - белок необходим для мышц
Более жирное мясо = 5 старинок
Свинина = 9 старинок - слишком жирное мясо, содержит множество паразитов, которые не уничтожаются при тепловой обработке. Не зря же она запрещена в некоторых религиях
Рыба = 0 старинок - ну как с курицей да еще и омега3
Яйца = 6 старинок - ну тут понятно и белок и в то же время холестерин
Растительные масла = 7 старинок каждая столовая ложка - с одной стороны витамин Е, необходимый для красоты кожи, а с другой калорийность и огромное содержание жиров
Грибы = 6 старинок - полезны, но тяжелы для желудка, а также накапливают вредные элементы
ВСЕ готовые консервы, соусы, колбасы и т.п. ерунда из магазина = 10 старинок - огромное содержание консервантов убивает всю пользу содержащихся там продуктов.
Ну и так далее. Я разработаю более подробную таблицу, если найдутся заинтересовавшиеся люди.
Кроме того, имеет значение способ приготовления: варка, запекание не прибавляют старинок, тушение + 1 старинка, жарение +5 старинок (причем к каждому продукты, который обжаривали).
Ну и конечно, количество еды: все мы знаем, что желудок вмещает 250-300 гр еды, поэтому если за 1 трапезу съедаешь больше, то за каждые 100 гр сверх нормы при каждой трапезе +5 старинок (растяжение желудка очень вредно). Только на мед и растительные масла нужно поставить старинки не на 100 гр, а на ложку - все-таки они очень калорийные, а организму тяжко переварить такое количество калорий и углеводов сразу.
Ставим себе, что в день нужно съедать от 20 до 40 старинок (в зависимости от того, сколько необходимо сбросить кг). Ну это надо будет еще обсудить, в процессе выяснится, пока моя система еще "сырая".
Объясняю, почему старинки - от слова старость. Когда кладешь в рот продукт, трудно проникнуться абстрактной цифрой калорий или ГИ, а слово старость сразу вызывает ассоциации с морщинками, плохим самочувствием, усталостью, вот и отложим вредный кусочек.
Но обязательно должно быть и приятное: молодинки!
Это то, что дарит нам молодость и красоту - это, конечно, действия, потому что продукты сами по себе не способны продлить нашу активность и красоту. И еслив день мы можем наедать какое-то количество старинок (как коридор калорийности), то обязательно каждый день мы должны совершать действия на 10-15 молодинок. Например:
Ванна с эфирными маслами = 1 молодинка,
Прослушивание любимой музыки = 2 молодинки (ведь молодость это и хорошее настроение),
Массаж = 3 молодинки если кто-то делает и 4 если сами делаем,
Прогулка = 5 молодинок,
Плавание, Беговая дорожка, Калланетика = 6 молодинок,
Танцы = 8 молодинок,
Секс с
любимым человеком = 10 молодинок (ну тут без комментариев).
Отнимать от старинок молодинки нельзя: а иначе закончится тем, что некоторые начнут наедать до 100 старинок, зато потом молодинки отнимать, чтобы на норму выйти, а это несерьезно.
Жду Ваших комментариев и предложений, чтобы понять кто что думает и отлакировать систему перед ее применением
Мы здесь собрались, чтобы похудеть. Но "худая корова еще не газель" 
