Мой график с 1 сентября

Приветствую

У меня появилась возможность ходить в зал На работе нам оплачивают 2х дневное посещение в неделю (вт, чт) в тренажерку Доплата всего лишь 500 руб (!!!) за 4 мес. Грех не воспользоваться
Теперь составляю тренировочную программу Возможно начну с двух дней в неделю, используя имеющиеся там тренажеры (пока не знаю какие там есть), потом доведу график до 3 или 4 раз. Остановлюсь либо на этой программе http://ru-healthlife.livejournal.com/3330861.html#comments (я "вечный" новичок), либо воспользуюсь он лайн составлением программы на сайте
http://www.tvoytrener.com

Здесь можно составить свой график тренировок в зависимости от уровня подготовки и наличия спортивного инвентаря

Дома у меня будут только гантели, заказала через интернет магазин, доставка в наш город ожидается только 13 сентября

Кстати на сайте много полезной инфы и можно просчитать в спец. калькуляторе расход калорий от разных силовых упражнений и продолжительности тренировки

В какой нить день добавлю домашнее кардио - 1-2 раза в неделю, программ у меня достаточно, возможно Лесли (буду вышагивать мили )

Что касается питания - буду придерживаться обычной своей схемы правильного питания. На ужин буду пить протеиновый коктейль, с белками у меня всегда недобор был, даже при том что я ем творог на завтрак, рыбу или курицу в обед, у меня не получается набрать необходимую норму. Возможно какое то время посчитаю калории

Теперь главное четко уложить у себя все в голове и не отвлекаться. Пока не планируется никаких ДР, и прочих застолий Так что соблазнов будет мало