В идеале – это
- тарелочка супа (250г),
- кусок отварной рыбы или говядины (куриного мяса, индейки)
- салат из не крахмалистых овощей. То есть, предпочтение отдается белковой пищи, которая повышает обмен веществ, а при ее переваривании активно выделяется желудочный сок.
Так что же собой представляет полезный обед? В идеале – это - тарелочка супа (250г), - кусок отварной рыбы или говядины (куриного мяса, индейки) - салат из не крахмалистых овощей. То есть, предпочтение отдается белковой пищи, которая повышает обмен веществ, а при ее переваривании активно выделяется желудочный сок.
Читать полностью