Главная > Дневники > Дневник пользователя AlyaMoore

Питание на сегодняшний день

Девочки помогите...кто силен в подборе пропорций питания на день

На сегодня у меня вырисовывается вот такая картина

Ужина у меня еще не было, он только предполагается, но т.к. сегодня запланирован на вечер спорт, а кушать после него мне не хочется, да и поздно уже будет, то скорее всего обойдусь или кружкой чая, или кусочком дыни, или стаканом ряженки, может еще яблок погрызу... а вы бы что добавили???
Рейтинг:  +2
AlyaMoore
27 августа 2012 года 213 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Питание на сегодняшний день
Девочки помогите...кто силен в подборе пропорций питания на день
На сегодня у меня вырисовывается вот такая картина
Ужина у меня еще не было, он только предполагается, но т.к. сегодня запланирован на вечер спорт, а кушать после него мне не хочется, да и поздно уже будет, то скорее всего обойдусь или кружкой чая, или кусочком дыни, или стаканом ряженки, может еще яблок погрызу... Читать полностью
 


Дневник AlyaMoore:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"
Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"
Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"
Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"
Комментарии:
AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
Подсчитала БЖУ сижу в шоке...наверное на ужин никакой ряженки только яблоки

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
вместо ряженки лучше омлет белковый или кусочек курочки/рыбки отварной

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
я со спорта приду в 8-9 часов...и обычно мне ничего не лезет кроме питья и фруктов

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
ясно, ну тогда не запихивай ничего в себя....просто завтра исправишь, что сегодня не успела!

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
значит завтра упор на белки

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
однозначно добавила бы белка - мясо, рыба, курица, творог, морепродукты....белка очень мало

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
да сама вижу... но его мне уже добавлять некуда, у меня обед уже прошел...сижу сытая и довольная, хочу только или фруктиков, может дыню....может перед спортом съесть кусочек филе???

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
вот отлично было бы, а вечером фрукты как то не очень, водичку задерживают

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
zaika120 пишет:
водичку задерживают
че правда??? а почему я об этом до сих пор не знаю я ж наоборот как поем так всю ночь на горшок бегаю

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
ну мы все разные, но чаще слышу, что фрукты вообще лучше до 16 есть...хотя, кому как и важнее слушать свой организм

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
я бы только их и ела...а сейчас еще сезон дынек и арбузиков...ммм...не на работе же их кушать

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
ты правильно делаешь - в сезон нужно обязательно кушать фрукты и овощи - витамины и микроэлементы очень нужны нам!

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
+1
у меня проблема, я их ем и не в сезон, только из банки у мамы в погребе

Tango666
27 августа 2012 года
0
AlyaMoore пишет:
не на работе же их кушать
А почему бы и да!
Контейнеры вам на что? Порезали кусочками арбузик и дыньку(только отдельно) и взяли с собой на работу

Zaika_Ya
27 августа 2012 года
0
я сегодня так и сделала!

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
0
это все понятно, мне и брать не нужно, вышла да купила в овощном....только вот работа у меня такая, что не всегда получится посидеть на офисе и побегать в туалет....а если поехать куда надо

Иришка34
27 августа 2012 года
0
Я обычно после спорта, обезжиренный творог грамм эдак 300, если хочется подсластиться, то могу редко добавить заменитель сахара (но без фанатизма). Очень сытно и вкусно, а главное без ущерба для фигуры! Иногда, беру у мужа спец. белковое питание и с водой его мешаю, тоже нормально! Но все эти истории, если вечером спорт был)))

AlyaMoore
(автор поста)
27 августа 2012 года
0
мне уже не до еды вечером, возвращаюсь домой: душ и кровать, ну могу с мужем чай попить...аппетита обычно вообще нет

Иришка34
27 августа 2012 года
0
Везука! У меня наоборот ЖОРА приходит после спорта, еле терплю))) Но у меня, когда я в форме по 2 часа минимум получается))) А если не хочется, то и не нужно, главное поесть за 1,5 часа до тренировки и побольше водички попить во время тренировки и порядок. Так что если просто недобор по каллориям, то стоит усилить завтрак и обед, причем за счет сложных углев. с утра и за счет белка постного с клетчаткой в обед и порядок!

AlyaMoore
(автор поста)
28 августа 2012 года
0
Иришка34 пишет:
главное поесть за 1,5 часа до тренировки
для меня это тяжело обед на работе с 12 до 13
домой прихожу в 6, а треньки на 7 лучше всего себя чувствую, если перед тренькой за час выпью чай с кусочком слабосоленого лосося - но эт наверное тоже не правильно...если же съем какой-то овощ или салат даже за 2 часа до треньки - чувствую себя не комфортно

Иришка34
29 августа 2012 года
0
Попробуй спортивное питание перед тренировкой, очень удобно! И энергии будет много... Или в крайнем случае банан например)))

AlyaMoore
(автор поста)
29 августа 2012 года
0
иногда перед тренькой пью элькарнитин - энергии хоть отбавляй.... банан пробовала, бывает от него живот дует((((

Иришка34
29 августа 2012 года
0
У меня кстати тоже))) Лично для меня, самое идеальное, когда спорт получается утром, тогда я на завтрак ем овсянку на воде и почти без соли. И энергии много и пот прямо ручьями льет... Посте трени - 1,5-2 кг получается, хоть и пью во время тренировки воду

AlyaMoore
(автор поста)
29 августа 2012 года
0
эх...завидую, тоже хотела бы заниматься утром, но работа с 8 утра

Иришка34
29 августа 2012 года
0
У меня тоже не часто получается, вот правда надеюсь с 1 сентября детей в школу, а сама на спорт, а в 13,00 - ОПЯТЬ ЖИЗНЬ ОБЩЕСТВЕННАЯ!!!

AlyaMoore
(автор поста)
29 августа 2012 года
0
а я активно наверное начну уже после 20го, когда с отпуска вернусь, а в отпуске максимум ходить, ходить и плавать


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
kozhukhova olga Marta21 ольга140566

Всего на сайте: 3
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
17 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь