4 распространенные фитнес-ошибки

Если регулярные занятия спортом не приносят желаемых результатов, убедись, что ты не повторяешь самых распространенных фитнес-ошибок. Не отчавайся - ты еще успеешь наверстать упущенное до начала пляжного сезона!
Разминка

Не пытайся растянуться перед бегом или прыжками на скакалке! Вместо этого разгорей мышцы тела, совершая легкие упражнения и постепенно увеличивая нагрузку. А растяжку сделай после тренировки.

Скручивания

Качая пресс, мы часто перенапрягаем шею, вместо того, чтобы сконцентрироваться на мышцах живота. Для того, чтобы расслабить шею, прижми язык к небу, и только после этого начинай скручивания.

Отжимания

Со школьных времен мы считаем отжимания "от колен" уделом слабачек - и стараемся с ходу выполнить это упражнение с ровными ногами. Чтобы избежать ошибок и чрезмерной нагрузки на мышцы, начинай отжиматься, стоя на коленях. Расположи руки на уровне плеч и следи за тем, чтобы тело - от шеи до колен - оставалось идеально прямым.

Взвешивание

Регулярные взвешивания помогают сбросить лишние килограммы и быстрее привести себя в форму. Наблюдение своих успехов вдохновит тебя на новые фитнес-свершения и создаст дополнительную мотивацию для занятий!

Тэги:  фитнес

Рейтинг:  +3
олечка-82
28 августа 2012 года 1 143 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 4 распространенные фитнес-ошибки
Тэги: фитнес

Если регулярные занятия спортом не приносят желаемых результатов, убедись, что ты не повторяешь самых распространенных фитнес-ошибок. Не отчавайся - ты еще успеешь наверстать упущенное до начала пляжного сезона!
Разминка
Не пытайся растянуться перед бегом или прыжками на скакалке! Вместо этого разгорей мышцы тела, совершая легкие упражнения и постепенно увеличивая нагрузку... Читать полностью
 


Дневник олечка-82:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "