Белки

6. Белковая пища.
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как
известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже
если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше
калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая
пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина –
куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.