Фитнес дома-это весело!

Сегодня я поделюсь советами как поддерживать себя в форме не покупая абонемент в спортзал и фитнес клуб!
Вспомните ведь раньше в нашей стране не было ни каких фитнес клубов, но это не мешало никому тренироваться поэтому отсутствие денег на абонемент в спорт клуб не повод расстроиться и уж тем более расслабиться. Самое время начать тренироваться не выходя из дома, все что вам потребуется это кроссовки и спортивный костюм. Вот что советует известная российская спортсменка Анна Курникова:
"Мой рецепт прост: вначале получасовая пробежка по парку или вокруг дома. Затем десять минут прыжков со скакалкой — 3 минуты просто прыгайте, 3 минуты с перекрестом, оставшееся время — поочередно на одной ноге. В идеале завершить тренировку нужно приседаниями с гимнастическим мячом в руках (утяжеленный, весом 3 кг, продается в спортивных магазинах)
Лично я предпочитаю заниматься фитнесом каждый день понемногу, а не делать ставку на интенсивные двухчасовые тренировки два раза в неделю. Поэтому иногда позволяю себе прогулять занятие, ведь я знаю, что завтра все равно возьму в руки гантели. Правда, стараюсь лениться не чаще раза в месяц — ведь к этому быстро привыкаешь.
Несмотря на то что я могу позволить себе иногда съесть пиццу или сэндвич, я стараюсь всегда контролировать, достаточно ли белков и углеводов я съела (суточная норма: 1 г белка на 1 кг вашего веса, углеводов — в 4 раза больше, чем белков. — Прим. Glamour). И всегда следую вот таким правилам. Утром перед выходом из дома обязательно завтракаю. Машину паркую не около офиса, а подальше, чтобы пройтись. На нужный этаж поднимаюсь по лестнице, а не на лифте. Все эти мелочи меняют жизнь к лучшему. И мою, и вашу — только попробуйте."
От себя могу сказать, что допустим совет Ани ходить пешком до работы и дома, не использовать лифт сама практикую каждый день(свой проездной отдала любимому и твердо решила ходить как можно больше). Над тем чтобы приобрести скакалку думаю постоянно, но пока не везет с ее покупкой(((( С утренними зарядками пока проблемно, но думаю с переездом буду практиковать и их!