День 1, белковый.

В принцыпе все правильно, только в кофе молоко лучше не добавлять и вообще белковые продукты не смешивают))) Удачи!

Молоко в белковый можно, только тогда и обед и ужин должен быть молочный - творог с овощами или брынза, ну в общем где-то так)))))

на ужин можно и не то кушать что в обед.
можно в обед что написали а на ужин творог покушать например либо котлетки куринные или говяжьи и прочее

Цитата из описания диеты на этом сайте, https://www.diets.ru/dieta/90days.html

1. Белковый день:


Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

у меня тоже сегодня первый день (белковый) провела его на твороге ))) вот думаю что завтра рис?пойдет?

вот значит рис...ток сухой жевать не охото

мож салатик соображу еще...не подскажите вкусненький рецепт?

На крахмальный день у меня примерное меню:
лук мелко режем, обжариваем с чайной ложкой олив. масла и чуть воды, потом туда морквку на терке, можно еще помидорку покрошить... Когда все протушится, засыпаем промытый рис, перемешиваем, добавляем примерно пол ч.л. карри, чуть соли, заливаем водой, накрываем крышечкой и тушим до готовности... очень вкусно и сытно. Можно при желании добавить еще перец болгарский, кукурузу, горошек и баклажан, а также грибы. Короче проявляйте фантазию))). Салат очень полезный: сырая свекла, морковь - потереть, можно добавить молодую белокачанную капусту или морскую капусту (салат витаминный), добавить соевый соус и оливк. масло - ооочень вкусный салат! Прекрасно сочетается с гречкой!

рис,свекла,гречука...нужно что то одно

А у меня сегодня долгожданный белковый!!! Итого, за 5 дней диеты - 4 кг, воть))) Вчера сходила еще на танцы, сегодня по расписанию бокс. Сегодня сделаю фаршированные баклажаны мясом и помидорами))) Должно быть очень вкусно!!!

Все правильно! Только я накасячила в 4-й фруктовый, наелась " утку по пекински" , готовила ее 3 дня, не могла не попробовать))) Вот и решила вчера по всей строгости фруктовый повторить))) Поэтому у меня круг получился 5 дней...

девочки возьмите меня к себе!!!! у меня сегодня 1-й белковый день был... УТРО апельсин, яблоко и чай мате с лимоном, ОБЕД фарш тушеный с помидором и луком, чай, УЖИН тот же фарш только порция меньше и кофе без молока и сахара, вроде есть пока не хочется, на завтра думаю что приготовить..

У меня завтра крахмальный!!! Овощной плов, суп-пюре и салатик

А я купила суп деревенский - смесь замороженная (цвет. капуста, фасоль зел., брокколи, морковь, лук, картофель), варю с добавлением соли, перца, карри, имбирн. порошок и свежая зелень, потом все блендером и порядок! Вкусненько получается... Первую порцию 4 дня назад съела, а эту в контейнер и в заморозку..

привет!хочу к вам присоединиться !!!!
не могу в записях группы найти о самой диете.принципы. не поделитесь?