Главная > Дневники > Дневник пользователя Саша Пятакова

Болят колени((( Что делать?

Неделю назад начала заниматься аэробикой по 40 минут в день и бегом по 30 минут в день. Вчера заметила, что болят коленные суставы с внутренней стороны ноги. Может кто знает, с чем это связано и что надо сделать, чтобы можно было дальше продолжать заниматься? Только начала осознавать плюсы спорта в жизни и тут такое разочарование

Рейтинг: +6

Саша Пятакова

29 августа 2012 года

544

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/633606/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Болят колени((( Что делать?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Неделю назад начала заниматься аэробикой по 40 минут в день и бегом по 30 минут в день. Вчера заметила, что болят коленные суставы с внутренней стороны ноги. Может кто знает, с чем это связано и что надо сделать, чтобы можно было дальше продолжать заниматься? Только начала осознавать плюсы спорта в жизни и тут такое разочарование
                    <a href="https://www.diets.ru/post/633606/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/633606/
              ]Болят колени((( Что делать?[/url][/b][/size]
              Неделю назад начала заниматься аэробикой по 40 минут в день и бегом по 30 минут в день. Вчера заметила, что болят коленные суставы с внутренней стороны ноги. Может кто знает, с чем это связано и что надо сделать, чтобы можно было дальше продолжать заниматься? Только начала осознавать плюсы спорта в жизни и тут такое разочарование [b][url=https://www.diets.ru/post/633606/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Саша Пятакова:

Диета "по часам". День 1
Добрый день! Кто с 1.09. со мной на диету?
• Болят колени((( Что делать?
Дайте рецепт недорого торта!!!
так... выговориться...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Комментарии:

Tresc

29 августа 2012 года

сделай передышку, и вообще зачем так сразу нагружаться!? постепенно надо нагрузку вводить, у тебя ноги вообще ошалели:

ничего, ничего и бац!

Ответить

malyavka

29 августа 2012 года

как я тебя понимаю..у меня также...только начнешь наслаждаться и настроишься на долгое время на спорт-как то тут болит,то там

а вот с нагрузкой,да-ты переборщила.что то одно сначала выбери.

Ответить

Саша Пятакова

(автор поста)

29 августа 2012 года

Да я тоже думаю, что переборщила, но что-то так захотелось заниматься, вот и кинулась. Спасибо.

Ответить

malyavka

29 августа 2012 года

ага-загорелась и хочется все и сразу перепробовать

↑ Ответить

Саша Пятакова

(автор поста)

29 августа 2012 года

Да да)))

↑ Ответить

люси

29 августа 2012 года

во всем нужна мера! и в этом тоже, нагрузку надо включать дозированно, без фанатизма. тогда надольше всего хватит, и коленок и энтузиазма....

Ответить

sveta-u

29 августа 2012 года

Нагрузку пока сократить, для улучшения состояния суставов попить хондропротекторы (препараты для суставов) самый простой вариант это желатин. Неплохо еще позаниматься суставной гимнастикой Павлв Цацулина, улучшает состояние суставов и связок.

Ответить

Саша Пятакова

(автор поста)

29 августа 2012 года

Спасибо большое!

↑ Ответить

luba328

29 августа 2012 года

Павел Цацулин - интересно кто это такой, и какова его гимнастика. Пошарю в интернете

↑ Ответить

sazykinane

29 августа 2012 года

суставы скорее всего от бега болят, у меня тоже если бегаю ноги побаливают, но я занимаюсь на беговой дорожке, стараюсь 15 мин. бег и 15 мин быстрая ходьба

Ответить

sveta-u

29 августа 2012 года

Беговая дорожка в этом смысле более травматична для суставов из-за угла наклона и проскальзывания дорожки получается не физиологичное движение

↑ Ответить

sazykinane

29 августа 2012 года

sveta-u пишет:
Беговая дорожка в этом смысле более травматична для суставов

когда я покупала дорожку специально смотрела с усиленными амортизаторами, чтобы суставы потом "не потерять", но все равно стараюсь не злооупотреблять, бег конеш хорошо но в меру)

↑ Ответить

sveta-u

29 августа 2012 года

Амортизаторы тут ни причем, они лишь смягчают ударную нагрузку, а тут немного про другое

↑ Ответить

sazykinane

30 августа 2012 года

))) смягчают на грузку на суставы, а так надо быть осторожным, можно и на улице спотыкнуться и упасть

↑ Ответить

золотая лань

29 августа 2012 года

С причиной разобрались, а вот как облегчить боль....
Я долгое время мучилась болью в коленных чашечках. Потом вычитала в инете способ и попробовала. Помогает. Забываешь о боли. Может и тебе пригодится.
Перед сном свежий яичный белок (можно остатки со скорлупы брать, говорят. что он лучше) намазать на коленки, сверху пищевой пленкой и чем-нибудь еще теплым укутать- такой компресик на ночь. Всю ночь сплю спокойно. Порой на следующий же день боль уходит и долгое время не беспокоит.

Ответить

Саша Пятакова

(автор поста)

29 августа 2012 года

Спасибо! Сегодня же попробую!

↑ Ответить

vesnushka_m

31 августа 2012 года

В аптеке продают тепловит.это пластинки из парафина с эзокеритом.нагревать и прикладывать.курс 10 дней.очень хорошо помогает. Я зимой почти ходить не могла,были сильные боли в суставах.за один курс всё прошло.

Ответить

Саша Пятакова

(автор поста)

31 августа 2012 года

дорогие?

↑ Ответить

vesnushka_m

31 августа 2012 года

неее, в пределах 100 руб. Там, кажется, 2 штучки в упаковке, и их несколько раз использовать можно. Я только 1 упаковку и покупала,мне хватило.

↑ Ответить

Саша Пятакова

(автор поста)

31 августа 2012 года

спасибо большое!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!