Что-то я как-то расклеелась... Вчера плавала утром, вечером в трен.зал на часок, сегодня опять плвала и вот после бассейна еле ноги приволокла. Завалилась спать, 40 минут подрыхла, вроде чуток ожила, но мышцы вялые все равно. Попила цикорный напиток с сахаром и навернула бубликов аж 2,5 штуки, организм требует сладкого для восстановления сил.
Блин, как -то нужно систематизировать в питание, одним подсчетом калорий рацион оптимальным не сделаешь, нужно еще баланс БЖУ соблюдать. Недавно в журнале "Похудей" за август почитала, как вычислять баланс БЖУ в пище, надо начать.
Сегодня не пойду в зал, нужно дать отдохнуть мышцам, может на эллипсоиде в умеренном режиме только побегаю.
Сейчас заполнила дневник спорта за вчера, у меня вышло, что я только спортом затратила больше 1000 калорий. Видимо, поэтому я еле жива... Надо отдохнуть сегодня, восстановить мышцы... Заодно ребенка к школе подготовлю
Что-то я как-то расклеелась... Вчера плавала утром, вечером в трен.зал на часок, сегодня опять плвала и вот после бассейна еле ноги приволокла. Завалилась спать, 40 минут подрыхла, вроде чуток ожила, но мышцы вялые все равно. Попила цикорный напиток с сахаром и навернула бубликов аж 2,5 штуки, организм требует сладкого для восстановления сил...
Читать полностью
Пока нет комментариев.