Для поддержки начинающих

В первый раз я получаю удовольствие от диеты и от результата. Хочу поделится свойм опытом (может, это кого-то ободрит).

Я начала диету где-то год назад. За 3 недели похудела на 3 кг. Была счастлива, сыта и окрылена. Пользовалась рецептами из книги.

Потом случился 3-хнедельный отпуск, во время которого диету соблюдать не удалось, но организм уже довольствовался раздельным питанием: мясо без гарнира и салат, или рис/картошка с салатом, паста или пица. Пользовалась рецептами из книги. В результате, на эти 3 недели мой вес сохранился на достигнутой отметке, и я продолжила.

К Новому году я скинула 9 кг (за 3 месяца). Я считаю это превосходным результатом. Тем более, что я делала себе "уступки" (без разгрузочных дней, небольшие отступления от правил...).

Поэтому в марте решила повторить попытку. Дело уже шло медленнее, за 2 месяца ушло 4 кг, но я была очень довольна. С апреля и до сегодяшнего дня я вешу 76 кг (до диеты было 89), и я счастлива.

Я хожу в фитнес-студию 2-3 раза в неделю. На завтрак ем фрукты, а раздельное питание соблюдаю не по дням, а по приемам пищи. В моих планах скинуть еще 3-5 кг, чем и займусь после отпуска

Желаю всем удачи!