Питание девочки-подростка

а если что-то вроде здорового фаст фуда? например гамбургер из котлетки на пару, овощей и хлеба зернового.соусом может быть какая-нибудь легкая закуска..в одном журнале есть много вариантов здорового фаст фуда...красивые и полезные!! А вообще вы большая молодец! как"жирненьких ребенок в прошлом" могу сказать, что я бы очень хотела чтобы родители меня приучили к здоровой пище.Мне 22 а у меня растяяяжище на животе такие...если хотите я могу вам скинуть фотки и рецепты..еще пиццы там всякие полезные есть..

У нее переходный возраст, вот и взбрыкивает. Мой совет- готовить как обычно для всех. Никакой фастфуд в дом и бутерброды можно заменить на хлеб с отрубями или зерновой. Вряд ли она его много съест. Походит голодная, ничего, полезно, а потом глядишь сама поймет и станет нормально есть.

у меня тоже так было, но все решалось очень просто. Мама захлопывала холодильник и говорила- пока не съешь суп, ничего есть не будешь. Я могла сутки не есть. на вторые шла и ела борщ/суп. Ну и конечно никаких денег.
А как иначе?

а на счет гастрита поговорить с ней не хотите? я подростком тоже так питалась, а потом так скрутило,что мама не горюй. плюс теперь ежегодно приступ с поджелудочной. но меня мама так в оборот взяла, что быстро я про бутеры забыла. и еще такое дело, закрывайте свой ресторан, этот то не ест,эта то. что сготовили-пусть едят. будьте настойчивее. а про здоровье с дочей поговорите,советую на фгс сводить)

у меня племянница такая же постою-послушаю))

А я сына не могу накормить. Такая же проблема. Дорогую еду я покупать не могу. А овощи и супы ему не вотрёшь. Посмотрит на варёную курочку и скажет "Фу какая гадость". Вот приятно! А я ведь ему еду под нос к компьютеру подношу. Иначе я его за столом вообще не дождусь.

по-моему все в этом возрасте с ума сходят - это временно. я кстати примерно с этого возраста тоже почти отказалась от мяса (просто не люблю, иногда могу кусочек попробовать). но меня к правильному питанию сначала привели проблемы с поджелудочной и печенью (врожденные). эти органы здорово бунтуют от фаст-фуда ,если он чаще раза в месяц. а такую боль мне было точно тяжелее терпеть, чем отсутствие некоторых вкусностей.
совсем по теме: может не покупать колбасу вообще? и ветчину тоже? и хлеб только цельнозерновой. а орешки нафиг прятать - мол нет их)

Привет всем У меня двое детей - дочь 16 лет и сын 15. Дочь - спортсменка, дзюдоистка, и тут вопрососв с питанием нет. Уже сейчас Она учится в Школе Олимпийского Резерва, там учат грамотно питаться. Когда приезжает домой - молотит все подряд, если не рядом соревнования. Но она ушла из дома в 13 лет. Мне приходилось разрываться между ней и семьей. Но мы справились. На выходных было можно немного гадостей А всю неделю она на базе, на государственной еде. Но потом я заметила, что она много гоняет перед соревнованиями, и выяснилось, что таки да - она ходит в Мак, на суши, по кафешкам. Естественно, ест все - и фастфуд, и сладости. И все это заливается колой А с сыном уже тогда тоже были проблемы. Он стал толстым, круглым, начал задыхаться на тренировках. Никакие мои уговоры не помогали.
Тогда я во время каникул собрала детей дома и объявила, что они должны просмотреть цикл передач, которые я скачала, и провести несколько опытов. За это пообещала денег
И пошло. Они честно смотрели передачи из цикла "Осторожно - еда", и "Среда обитания". По вечерам я ложила кусок сырого мяса или печени в стакан, заливала колой или энергетиком - они утром ужасались, ведь мясо распадалось на хлопья. А Спрайтом я откипятила чайник у них на глазах - они были в шоке. И начали питаться более правильно. После этого я купила крысу, кормила ее три месяца плохой едой - у нее вылез рак на морде, мы ее усыпили. Вот так мои дети поняли, что отрава поступает в их организм с любимой едой. Очень помог еще один опыт - мы с мужем подожгли чипсы, и тогда дети поняли, что это не киношный фокус, а что они действительно из сплошного жира. А когда положили на стол полбуханки хлеба и пачку чипсов, дети не могли поверить, что и там и там одинаковое количество калорий
Потом я стала искать рецепты, которые будут нравиться детям. Теперь они лопают суп из плавленных сырков, суп с фрикадельками (хотя это скорей фрикадельки с капелькой супа ), сами любят готовить и есть творожную запеканку с изюмом, сырники, салат из кальмаров, пиццу с мясом и помидорно-чесночным соусом. Да много всего. А прежде чем купить себе сосиску на ужин в чужом городе, моя дочь не стесняется попросить у продавца упаковку и прочитать состав.
Каждое живое существо любит себя - очень и очень И если показать ребенку, что он сам себя убивает - он обязательно поймет. Теперь у нас все хорошо - дочь весит 49-51кг при росте 160, а сын - 74-77 при росте 178. Из нашего холодильника пропали плохие продукты. Салат со сметаной, шашлык только своими руками, выпечка - только наша И теперь мы все питаемся правильно. Хотя праздники живота все-таки случаются, но редко - когда собираемся все вместе и отмечаем какое-то событие. Ведь бутылка колы даже раз в неделю не может убить. Главное - не каждый день Так что разбудите в своей дочери любовь к себе - и все наладиться А если девочка вскоре влюбится - сама будет искать быстрые варианты обретения идеальной фигуры
Удачи всем и хорошего настроения

Моей дочке почти 15, вес и рост совпадает с вашей. Питание дома полезное. Вот сейчас готовлю на обед овощной плов с грибами и запекаю мясо с овощами (без масла на хлебе). Дочка утром ест овсянку. Так приучила с 1 класса. Денег карманных нет, только на проезд, поэтому вне дома не покупает ничего. Ходит на танцы. А вес все равно растет. Проверили щитовидку, поставили зоб 1 степени. Не знаю, что делать теперь с ее весом? На нашем питании я сбросила с 90 да 70, муж со 103 до 85, а дочь набирает.

У меня, конечно, не трое детей, но...
Я стараюсь не готовить то, что у нас дома не ест хотя бы один человек. Это раз.
Пока дочь ела бутерброды из хлеба с колбасой и сыром, обильно поливая это майонезом и кетчупом, колбасы, майонеза и кетчупа она в холодильнике не находила (или очень редко). Ибо это вредно. Это два.
Никогда не проявляла особого фанатизма при приготовлении пищи. Бывали моменты, когда приготовленной еды дома не было (например, когда я была на сессии). Дочке приходилось что-то готовить (ингредиентов для бутербродов не было, из фаст-фуда были доступны только пельмени, да и те домашние). Пара сессий - и ей это понравилось. Сейчас ей 14, и у меня нет проблем ее накормить.
Она тоже подросток, и тоже растет с отчимом (так получилось). Однако у меня нет возможности ее баловать. И замуж уже не стыдно отдавать - хозяйство вести она умеет.

Я бы вам посоветовала больше говорить с ней на тему о здоровом образе жизни, но не употреблять эти слова, так как они уже настолько приелись что на них не обращают внимания. Надо вскользь говорить о фактах и не заострять на этом внимания.
50 гр копченой колбасы содержат такое же количество канцерогенов, как дым от пачки сигарет. А что такое канцероген? Канцерогены – это химическое вещество или физическое излучение вызывающие рак. Химические канцерогены - нитраты, нитриты. Они поступают в организм с переудобренными азотом овощами, например парниковыми. Нитриты добавляют также в колбасы и консервы.

Образованию опухолей способствуют:

Чрезмерное употребление сала, жирного мяса, жира, жирного молоко, сливок, сметаны, сливочного масла.

Избыток желчи, образующейся при употреблении жирной пищи, вызывает развитие рака кишечника. Большое количество животных жиров в пище вызывает увеличение в организме уровня холестерина, накапливаясь и претерпевая ряд химических превращений, приобретают свойства канцерогенов.

При чрезмерном употребление мясных продуктов, в организме образуются кислоты, способствующие образованию раковых опухолей.

Белый хлеб, булочки, торты ухудшают кишечную микрофлору.

К канцерогенам относятся копченое мясо и колбаса. Усиливает действие канцерогенов недостаток витаминов А и Е.

Надо детей настраивать на здоровое питание. Человек уже и так не до получает витамины и минералы на протяжение 100 лет, а что будет с нами если мы так и будем питаться фаст фудами...

15 лет - это уже взрослый человек...

Я прекрасно помню что прекрасно ела всё что готовит моя мама, никогда не отказывалась, приучили так да и я люблю покушать
Мама всегда хорошо готовит иногда спрашивает чего больше хочется. Всегда завтрак обед и ужин.
Мне ничего не надо было говорить я всегда сама шла когда звали

дочь уже пятый год замужем, но та же проблема - с утра не едят, максимум йогурты. в обед кое-как или ничего, вечером наедаются в кафе совсем не вечерней еды..готовить умеет, но делает это крайне редко.в подростковом возрасте тоже привередничала... проблемы с весом были всегда. при росте 159 вес сейчас 65 кг. все сама знает, советов и критики не признает. жду, когда повзрослеет

добрый день всем! я еще не мама, но эта проблема мне знакома. меня маман в детстве принципам пп не обучила, сама пришла к этому, т.к. хотела постройнеть, избавиться от целлюла, да и читала с детства про пп, но все никак. потом по-тихоньку образумилась) так вот, мама. у нее реально ожирение. рост 150 см, весит 76. и ЖРЕТ! я пытаюсь как-то ее образумить, отбираю иногда (когда в гостях у родителей, а так живу отдельно с МЧ) конфеты. постоянно комментирую. а она находит тыщу отговорок. причем у мамы уже здоровье подводит, сахар повышен, что-то с щитовидкой уже нашли... без толку.
аналогичная ситуация с любимым была.он у меня шклявик, астеник. любит разные хот-доги, пепси... я сначала пыталась с ним говорить, он сам все знает, вместе смотрим милую "Среду обитания" и подобное... так вот. как писали девочки выше, просто нужно постараться избавиться по максимуму от вредностей в холодильнике. майонез самой делать или соусом (сметана, йогурт, кефир+ горчица, хрен)... я люблю к мясу сметанку с чесночком) недавно начала увлекаться выпечкой. стараюсь, чтоб было дома что-то домашнее - яблочный пирог явно лучше хот-догов. положите яблоки, апельсины в корзинки в ее комнате. варите компоты! сахар в нем можно заменить порошком стевии (сама к этому пока не пришла, просто компоты не пью).попробуйте покормить творогом с зеленью, которую приемлет, раз рукколу (если не ошибаюсь) не переваривает! в интернете, в группах на диетсе, много интересных рецептов можно подсмотреть)) вот) может, не совсем в тему) своих будущих деток буду основам пп учить с детства. важен пример родителей, все-таки)))

Моя дочь, такого возраста вовсю готовит сама. Щи не сварит конечно, но куриную лапшу, пюре картофельное, курочку запечь в духовке, это зарпосто. Может доверить вашей красавице ужин на семью готовить в течении недели, и деньги на продукты дать?.

Не думаю, что такие пищевые привычки появились у девочки вот только что. Скорее всего они закладывались в течение многих лет и прежде всего в семье. поэтому всей семье нужно менять питание (хотя понимаю, что это оченьтрудно).