Придерживаюсь системы подсчета калорий. Медленно, но успешно вес снижается.
Хотя по принятым медицинским параметрам – мой вес в норме. Но совершенство ведь не имеет пределов….??? Тем более, через месяц (даже уже через недели три…)
долгожданный отпуск – хочется быть стройной красоткой!
К сожалению, имею тенденцию к снижению веса только в первой половине цикла, а во второй (после 20го дня) у меня другая цель – удержать вес, не поправиться. Сейчас как раз том момент, в который могу применить «усиленные» методы похудения.
Долго думала, как сидеть на этой диете в рабочие дни….??? Что делать с утренней кашей? Может в овощной и фруктовый день её оставить…..? Думаю - посмотрю по самочувствию.
Решила, что начинать мне в данном случае нужно в пятницу:
День 1 – питьевой (пятница).
С утра кофе с молоком – даже исключать из привычного рациона не придется. На работе вполне смогу пить молоко и кефир – можно взять с собой в маленьких упаковках, сок (в кафе нашего бизнес-центра делают фреш), чай и воду. Что там еще написано? «Не добавляйте сахар». Я и так его никуда не добавляю.
День 2 - овощной (суббота).
С утра у меня поход к косметологу….
Релакс...
Так, что там из еды? «Овощи в любом количестве без добавления соли и масел». Интересно, кофе с молоком - тоже придется исключить...? Видимо - Да. Это не сложно, но грозит понижением давления. Ладно - не страшно, я же дома собираюсь быть, без особых напрягов. Учитывая то, что это выходной. будет время приготовить овощи в разном виде: салат с лимонным соком и специями, можно потушить и даже запечь….. Без соли - я умею. И даже периодически практикую «разгрузочные» - бессолевые дни. Без масла, конечно, сложнее – но тоже вполне возможно.
День 3 – питьевой (воскресенье). Думаю, это будет непостой для меня момент в диете.
Потому что сидя дома - хочется каких-то действий, и на кухне тоже. Интересно было бы узнать - как другие пережили третий день. За то, можно будет сварить бульон, в первый питьевой рабочий день - такой возможности небыло. Но и третий день - сложнее первого.
День 4 – фруктовый (понедельник).
«Фрукты в любом количестве». Нормально. Главное купить накануне (как раз воскресенье) и взять с собой на работу разные эти фрукты, к счастью - сейчас сезон для этого удачный.
День 5 – белковый (вторник).
Это самый сложный для меня день.
Можно есть «яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее». Учитывая мои вкусовые предпочтения (я - не мясоед ВООБЩЕ) съесть в один день большое количество белковой пищи НЕ МОГУ физически. Но за то, умею делать разгрузочные кефирные дни. Поэтому вместо яйца, курицы и творога – буду пить кефир.
День 6 – питьевой (среда).
Все понятно, но не очень уверенна что этот день я осилю. Тем более, практически это будет третий питьевой день подряд. Еще переживаю, чтоб давление не понизилось.
День 7 - выход из диеты (четверг). Главное, дожить до этого 7го дня.
Пока нет комментариев.