Сегодня начала тренироваться по Джилиан. тренировка рассчитана на 30 дней. С виду все просто, но концу занятия даже вспотела. после затятия приятная легкость во всем теле. Думаю надо добавить еще какую-нибудь треньку, чтоб лучше чувствовать мышцы))). Утром был бег по лесу минут 20 и ходьба мин 20, в обед тренировка по Джил. вот мои замеры на первый день посмотрим, что будет через неделю.
вес утром -71,9кг,
талия -74см,
бёдра - 110 см
грудь - 95см
предплечье - 31 см
бедро вверху - 64.5 см
нога над коленом - 45 см
если кто-нибудь поддержит или поделиться своим опытом буду очень рада. Удачи и терпения всем худеющим истремящимся к здоровому образу жизни )))
Сегодня начала тренироваться по Джилиан. тренировка рассчитана на 30 дней. С виду все просто, но концу занятия даже вспотела. после затятия приятная легкость во всем теле. Думаю надо добавить еще какую-нибудь треньку, чтоб лучше чувствовать мышцы))). Утром был бег по лесу минут 20 и ходьба мин 20, в обед тренировка по Джил. вот мои замеры на первый день посмотрим, что будет через неделю...
Читать полностью
ну...2 уровня у меня растянулись на месяц...не каждый день делала.но тем не менее тело подтянулось,особенно заметила улучшения в ногах и внутренней части бедра
сама я уже на 3 уровне и 3 уровень очень нравится