СОЛЬ ВРЕД ИЛИ...

СОЛЬ ВРЕД ИЛИ... Я уже 3 месяца как исключила СОЛЬ из своего рациона и похудела на 16.5 кг. С 50 размера одежды на 44, чему я безмерно рада. Раньше я дума, что это невозможно, что пища буде пресной и не вкусной. Я стала использовать заменители соли - это сок лимоны, бальзамический, винный белый уксус и всевозможные пряности.

Соль – химическое соединение, состоящее из натрия и хлора. Главный злодей в этом химическом соединении – натрий. Этот элемент задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Соль задерживает воду в организме и вызывает отеки

Избыточное содержание воды в кровеносном русле заставляет артериальные сосуды работать быстрее. Это приводит к тому, что сосуды перестают вовремя сужаться и расширяться – и у человека повышается давление, возрастает вероятность развития инсульта.
Чтобы снизить артериальное давление, надо удалить соль из своего рациона.

Отказавшись от соли, вы избавитесь от избыточного объема крови, отечности тканей – и всего за один месяц сбросите 8 кг лишнего веса.

Продукты, богатые солью

Консервы, соусы, копчености, чипсы, твердые сыры, бульонные кубики – чемпионы по содержанию соли.

Покупая продукт, обратите внимание на его состав. Опасными (с точки зрения содержания натрия) являются продукты, в состав которых входит:

поваренная соль;
хлорид натрия;
хлористый натрий;
сульфит натрия;
казеинат натрия;
фосфата динатриевая соль;
бензоат натрия;
каустическая сода;
глютамат натрия;
цитрат натрия.
Жизнь без соли

Любой растительный продукт содержит натрий. Даже если вы не будете солить пищу, то все равно получите необходимую для организма дозу натрия.

1. Уберите соль из своего рациона питания:

- не добавляйте ее при приготовлении пищи;
- откажитесь от продуктов, богатых солью (соленые огурцы и помидоры, соусы, бульонные кубики и т. д.).

Покупая продукт, обратите внимание на его состав. Опасными (с точки зрения содержания натрия) являются продукты, в состав которых входит:

поваренная соль;
хлорид натрия;
хлористый натрий;
сульфит натрия;
казеинат натрия;
фосфата динатриевая соль;
бензоат натрия;
каустическая сода;
глютамат натрия;
цитрат натрия.
Жизнь без соли

Любой растительный продукт содержит натрий. Даже если вы не будете солить пищу, то все равно получите необходимую для организма дозу натрия.

1. Уберите соль из своего рациона питания:

- не добавляйте ее при приготовлении пищи;
- откажитесь от продуктов, богатых солью (соленые огурцы и помидоры, соусы, бульонные кубики и т. д.).
Убрать из рациона консервированные продукты

2. Вместо соли используйте уксус, лимон и любые специи (тмин, базилик, розмарин).


Вместо соли использовать лимон и специи

3. Заправляйте салаты соусом из лимонного сока, йогурта 0% жирности и зелени.

4. Употребляйте продукты (рис, отруби, тыквенные и подсолнечные семечки, курага, бразильский орех, миндаль, фундук), которые содержат большое количество калия и магния. Эти микроэлементы являются антагонистами калия, поэтому будут вытеснять его из организма.


Употреблять продукты, содержащие калий и магний

Устраивайте себе рисовые разгрузочные дни: возьмите стакан сухого риса, хорошо промойте, сварите – и ешьте весь день с любой зеленью. Рисовые разгрузочные дни позволят вам нормализовать артериальное давление и похудеть.
Рейтинг:  +16
pion27
1 сентября 2012 года 11 675 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru СОЛЬ ВРЕД ИЛИ...
  Я уже 3 месяца как исключила СОЛЬ из своего рациона и похудела на 16.5 кг. С 50 размера одежды на 44, чему я безмерно рада. Раньше я дума, что это невозможно, что пища буде пресной и не вкусной. Я стала использовать заменители соли - это сок лимоны, бальзамический, винный белый уксус и всевозможные пряности.
Соль – химическое соединение, состоящее из натрия и хлора... Читать полностью
 


Дневник pion27:



Комментарии:

1 сентября 2012 года
0
Молодец! Так держать! И ещё вопросик можно? Как питаются родные и сразу ли вы привыкли к блюдам без соли?

1 сентября 2012 года
0
Я тоже сейчас сократила соль в своем питании, давление заметно выровнялось.

1 сентября 2012 года
0
Я вот тоже свекрови говорю, не солите, а она рыбы соленой налопается , а потом таблетки фуросемида пьет, что давление понизить.

1 сентября 2012 года
0
Досаливают непосредственно в тарелке. Готовлю мужу отдельно и выпечку делаю, хотя сама ее вообще сейчас не ем. Главное настрой, а потом привыкаешь и не ощущаешь нехватку соли.

1 декабря 2012 года
0
Класс, а что вы кушаете, какой у вас рацион, я вот задумалась реально..результаты обалденные....но посоветуйте, что кушать пожалуйста, творог зерненный люблю..в нем соль, сайру натуральную консервированную..в ней соль..везде соль...только грудку думаю варить, яйца, овощи..ну вот, что еще без соли можно..обычный творог....

2 декабря 2012 года
+1
меня вот волнует одно. вот избавишься от этой водЫ. а жир то останеться. и что дальше?

2 декабря 2012 года
0
ну жир тоже уйдет..ведь, чтоб не есть соль от многих продуктов придется отказаться..

9 декабря 2012 года
+1
Уйдут отеки и одутловатость, особенно будут заметны изменения на лице. И для здоровья большой плюс, а это многое значит!


Оставить свой комментарий
B i "