Как ускорить обмен веществ

Проблема похудения для Вас стала идеей фикс? Вы перепробовали все
диеты и ценой неимоверных усилий Вам удалось сбросить десяток
килограмм, но стоило Вам только обратиться к привычному образу
питания, как сброшенные килограммы снова вернулись? И даже с избытком?
Возможно, виной всему — замедленный обмен веществ. Вероятно, Вы
знакомы с людьми, которые как бы много они не ели, не поправляются и
всегда остаются стройными. У таких людей очень хороший обмен веществ и
все съеденное ими организм быстро сжигает.

Возникает закономерный вопрос: можно ли как-то ускорить обмен веществ
и как это сделать? Ответ на первый вопрос — «да, можно».
Итак, существует множество способов ускорить Ваш обмен веществ.
Выбирайте любой по Вашему вкусу, а еще лучше — сразу несколько.

Способ первый.
Ешьте понемногу, но часто — не меньше пяти раз в день. Когда мы
перевариваем пищу, обмен веществ ускоряется. Правильно питаться
означает: не пропускать завтраки, не объедаться, особенно на ночь,
обращать внимание на полноценность Вашего питания.

Способ второй.
Пейте воду. Вода (не чай, не сок, не кофе, а именно простая чистая
вода) очень важна для обмена веществ в нашем организме. С помощью
стакана воды, выпитого перед приемом пищи, можно снизить аппетит, а
также помочь сжиганию отложившихся жиров.

Способ третий.
Не пренебрегайте полноценным сном. Когда Вы спите, в Вашем организме
вырабатывается гормон роста, который также способствует ускорению
обмена веществ. А значит, Ваш организм сжигает калории, и Вы худеете.

Способ четвертый.
Проводите больше времени на природе. Пребывание на свежем воздухе
насыщает клетки организма кислородом. А кислород, как известно,
вызывает ускоренный обмен веществ.

Способ пятый.
Занимайтесь спортом. Занятия спортом ускоряют обмен веществ и
способствуют сжиганию лишнего жира. Этот эффект действует еще в
течение часа после прекращения физических упражнений. Занимайтесь
вечером, но не позднее чем за три часа до сна. Тогда вы будете спать
крепче и продолжать худеть и во время сна.