Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Салат «Любимый» с помидорами, творогом и базиликом — кулинарный рецепт с фото.

Ингредиенты:

Помидоры — 2 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Маслины — 10-12 шт.
Базилик — 1 пучок.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль.
На 2 порции.

1. Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.

2. Помидоры порезать кубиками среднего размера.

3. Базилик (листья) нарезать не очень мелко. Перемешать все компоненты, добавить оливковое масло.

Этот салат хорошо сбалансирован, творог — отличный источник белка и кальция. Употребление большого количества свежих овощей — залог правильного питания для женщин. Очень важно, чтобы пища была разнообразной (в плане питательных веществ).
81ккал на 100грамм.
На одну порцию(примерно 200грамм)160 ккал.

Рубрика: Салаты

Рейтинг: +21

ника444

1 сентября 2012 года

629

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/637108/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Салат «Любимый» с помидорами, творогом и базиликом — кулинарный рецепт с фото.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/637108/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012sep/02/00/960849_73196-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ингредиенты:<br>Помидоры — 2 шт.<br>Творог обезжиренный — 100 гр.<br>Маслины — 10-12 шт.<br>Базилик — 1 пучок.<br>Оливковое масло — 1 ст.л.<br>Чеснок — 1 зубчик.<br>Соль.<br>На 2 порции.<br>1. Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/637108/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/637108/
              ]Салат «Любимый» с помидорами, творогом и базиликом — кулинарный рецепт с фото.[/url][/b][/size]
              Ингредиенты: Помидоры — 2 шт. Творог обезжиренный — 100 гр. Маслины — 10-12 шт. Базилик — 1 пучок. Оливковое масло — 1 ст.л. Чеснок — 1 зубчик. Соль. На 2 порции. 1. Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами. 2. Помидоры порезать кубиками среднего размера. 3. Базилик (листья) нарезать не очень мелко... [b][url=https://www.diets.ru/post/637108/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

рисовый пирог с фруктами 110 ккал на 100 г
Рецепт овощной запеканки 83ккал на 100г
• Салат «Любимый» с помидорами, творогом и базиликом — кулинарный рецепт с фото.
Макароны с овощами. на 100г - 85ккал
Паприкаш с курицей

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Комментарии:

Охта

1 сентября 2012 года

Спасибочки ,обязательно сделаю ,очень интересный рецепт

Ответить

shinesp

1 сентября 2012 года

вкуснятинка я таким часто питаюсь!)) и муж тоже любит но он туда сыпет куучу перца! все с перцем!! скоро дырка будет в животе((

Ответить

Monito

1 сентября 2012 года

спасибо за рецепт,мне как раз с дачи помидорчики с базиликом привезли

Ответить

Людмила0505

1 сентября 2012 года

Спасибо

Ответить

тоничка

2 сентября 2012 года

А я как раз на ужин запланировала такой салатик, только без оливок.

Ответить

Angelika Alekc

2 сентября 2012 года

Салатик-супер! Специально выращиваю базилик для него.

Ответить

vlaska

2 сентября 2012 года

Спасибо за интересный рецепт.С удовольствием забрала в избранное.

Ответить

Nada

4 сентября 2012 года

базилик ням ням в салатике

Ответить

Iris168

12 сентября 2012 года

Я думаю, что лучше без масла. Белок + жир, и жир усвоится и отложится. А салат будет вкусным и без масла.

Ответить

DAV

19 сентября 2012 года

Спасибо за рецепт, попробую.....читается ВКУСНО!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.