Советы новичкам

Очень советую прежде чем сесть на диету посмотреть/почитать:
1. вот здесь Вам рассчитают план-программу похудения http://www.dukandiet.co.uk/,
2. вот здесь ее перевод http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/, только там пропущен вопрос про кол-во беременностей,
3. книга Дюкана http://fictionbook.in/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html?page=33#, только прошу не читайте "по диагонали", а то много чего советуют и спорят, не зная материала, переиначивая, то что пишет/рекомендует Дюкан,
4. есть официальная группа Дюкана в России в контакте, очень рекомендую вступить, тк девочки-руководители общаются непосредственно с Дюканом, поэтому в сообществе намного больше уточнений и подробностей по диете (российским продуктам, плато, проблемами с КД), там же много адаптированных рецептов - у меня муж с огромным удовольствием лопает, то что я себе готовлю