Легко дать себе зарок – не есть после шести, но невыносимо ему следовать! Как не есть после шести, если желудок выделывает феерические кульбиты внутри тела, слюнки грозят пролиться на пол, а кишочки воспевают славу позднему ужину?
Нужно обмануть бунтующий организм!
Основной принцип – не морить себя голодом. Для этого в вашем холодильнике всегда должен быть нежирный кефир, томатный сок или на худой конец набор овощей, из которых можно соорудить скромный салатик.
Хорошая идея заморить червячка, грызя морковку. Ее можно натереть на крупной терке и добавить чайную ложечку меда.
Кроме кисломолочных и овощных продуктов запаситесь зеленым чаем – он отлично снимает чувство голода. Летом, вместо чая можно использовать минералку. Как только захотелось кушать, выпили чашечку чая, сока или кефира. Острый голод уляжется.
При голодании рано или поздно ваша решимость не есть после шести ослабеет и вы начнете, нет не есть – ЖРАТЬ!
Избегайте на своей кухне, щедро сдобренных пряностям блюд – они сильно разжигают аппетит. Скушав порцию вкусненького и остренького, вы обязательно захотите добавки, а это именно то чего следует избегать.
Чувство голода снимают физические нагрузки – несколько простых упраженений с пылесосом способны загнать чувство голода под диван. Среди психологических уловок, следует выделить горячую ванну.
После купания и чистки зубов кушать не хочется, чтобы не пачкаться.
Не позволяйте себе слабину. Как только вы сделаете одно маленькое исключение “только сегодня вечером”, можно ставить крест на похудании. Только женщина, страдающая от избыточного понимает всю глубину пословицы: хочется, хуже чем болит. Достаточно просто мысленно отложить лакомство назавтра. Утренний прием пищи в разы меньше отложится на боках, чем вечерний.
Вы – хозяйка своего тела и только вам решать, как оно должно выглядеть. Хотите быть стройной нимфой? Будьте ею!
Легко дать себе зарок – не есть после шести, но невыносимо ему следовать! Как не есть после шести, если желудок выделывает феерические кульбиты внутри тела, слюнки грозят пролиться на пол, а кишочки воспевают славу позднему ужину? Нужно обмануть бунтующий организм! Основной принцип – не морить себя голодом...
Читать полностью
Я лично боролась с голодом по вечерам по первому времени отрубями. Они вообще никакой калорийной нагрузки не несут, а только набивают желудок. И кстати, для перльстатики кишечника тоже хороши. Вот.
Я когда-то в молодости не ела после 18-ти, может поэтому для меня это легче всего. Просто живот ничего не требует - выпиваю чашку зеленого или травяного чая и все до следующего дня. Наверное у каждой есть или будет такой момент, когда организм принимает новые правила или ему они просто нравятся. По себе чувствую, что по вечерам нет ни тяжести, ни других проблем, которые у меня еще недавно бывали частенько из-за поздних ужинов и переедания.
Очень хочу!!! Молодец, хорошо подобран матриал