Осторожно:мама на диете

Думая о похудении, не забывайте о своем поведении!

Не забывайте о близких!
Женщина на диете реже заходит в магазин, меньше покупает продуктов, не так часто готовит привычные блюда. В результате ухудшается жизни всей семьи. Домашним тоже приходится перестраиваться:менять свои пищевые привычки, учиться готовить самим. Но дело даже не в этом! Еда играет большую роль в эмоциональном климате дома. Субботние блинчики-это не только 500 ккал. А еще забота, радость семейного уюта. Салат латук такого чувства не даст. Так что хотя бы для родных сохраняйте во время диеты большинство семейных традиций в области питания.

Уважайте "Запретные плоды".
Когда мы сидим на диете, то нередко начинаем просто ненавидеть продукты, которые нам нельзя. Но если мама каждый раз морщится и возмущается:"как можно это есть?"-то у домашних может развиться настоящий невроз. Детям, у которых только формируется отношение к еде, нормы пищевого поведения, наблюдать такую реакцию особенно вредно. Поэтому никаких перекосов здесь быть не должно.

Храните в секрете пользу сурепки.
Процесс еды-это в том числе общение, фактор семейного благополучия и настроения. А какие уж тут настроения, если сначала за столом вы рассказали о том, сколько человеку надо калорий, потом-о происходящих в организме процессах. Совет:общайтесь как обычно. А про суперку поговорите с тем, кому это интересно.

Ищите, чему порадоваться.
У худеющих-особое настроение. То приподнятое и доброе, то наоборот. И как правило, весь негатив выплескивается дома, на близких. Бывает, что развивается даже подозрительность:"Я худею, а ты мне шоколад предлагаешь. Ты что, издеваешься надо мной?"Согласитесь, если бы не похудение, любимая шоколадка от возлюбленного вызвала бы восторг. Не позволяйте диете так вас изменить. Не теряйте чувство позитива!


Очень надеюсь, что эта статья поможет вам лучше контролировать ваше поведение!